Entrainement 10km

Comment définir un nouvel objectif après un cycle (post compétition 10 kms) ?

Sujet démarré il y a 5 ans 7 mois, par Jrjr87

1
2

9

2370

Dernier message par kamoulox69 il y a 5 ans 7 mois

Reprise course à pied - quel plan adopter ?

Sujet démarré il y a 5 ans 8 mois, par yanis29

3

1766

Dernier message par kamoulox69 il y a 5 ans 8 mois

Question "Séance longue"

Sujet démarré il y a 5 ans 8 mois, par Benjamin33

3

2162

Dernier message par StéphaneT il y a 5 ans 8 mois

acide lactique et crampe à l'estomac

Sujet démarré il y a 5 ans 10 mois, par lecrapaud

1
2

6

5403

Dernier message par Luc29 il y a 5 ans 9 mois

10 Km Je ne progresse Plus

Sujet démarré il y a 5 ans 10 mois, par aarthur35

1
2
3

14

4882

Dernier message par kyoden il y a 5 ans 10 mois

Plan pour 10 km en 50 min

Sujet démarré il y a 5 ans 10 mois, par Guibz95

4

2097

Dernier message par kyoden il y a 5 ans 10 mois

contracture ou élongation ?

Sujet démarré il y a 13 ans 1 mois, par TekTek_16

1
2
3
4

20

23.30

Dernier message par Patrick57 il y a 6 ans 4 semaines

Douleurs sous les pieds

Sujet démarré il y a 13 ans 4 semaines, par LN75

1
2

10

33.30

Dernier message par Mathers il y a 6 ans 1 mois

Plan et conseils pour 10 km en moins de 35 minutes

Sujet démarré il y a 6 ans 2 mois, par Mathiassy

1
2

6

3826

Dernier message par Cyril27 il y a 6 ans 1 mois

10km rapprochés

Sujet démarré il y a 6 ans 1 mois, par Nishiosan

3

1596

Dernier message par OLF il y a 6 ans 1 mois

Plan 38' au 10km / FC sur portions AS10

Sujet démarré il y a 6 ans 3 mois, par Fenrisxx

1
2

9

2520

Dernier message par Fenrisxx il y a 6 ans 2 mois

Plan d'entraînement entre 2 courses rapprochées

Sujet démarré il y a 6 ans 3 mois, par Emi Lia

2

2417

Dernier message par Emi Lia il y a 6 ans 3 mois

Plan d'entrainement 10km sur 10 ou 2*6 semaines?

Sujet démarré il y a 6 ans 3 mois, par vincejyp

1
2

9

2214

Dernier message par kyoden il y a 6 ans 3 mois

Séance d'endurance fondamentale sur tapis de course.

Sujet démarré il y a 6 ans 11 mois, par louelison

1
2

10

5274

Dernier message par Tom94 il y a 6 ans 4 mois

Utilité d'une séance de "décrassage" ?????

Sujet démarré il y a 13 ans 10 mois, par johnny101259

3

10.20

Dernier message par Tom94 il y a 6 ans 4 mois

Amélioration vma

Sujet démarré il y a 6 ans 4 mois, par VB13

0

1788

Dernier message par VB13 il y a 6 ans 4 mois

Perte de vitesse en milieu de course

Sujet démarré il y a 7 ans 2 semaines, par borito

30

7441

Dernier message par smilk il y a 6 ans 4 mois

Correspondances réelles de VMA et FCM

Sujet démarré il y a 6 ans 4 mois, par Zeitsu

1

1447

Dernier message par Lehcar il y a 6 ans 4 mois

10 kms dans 3 semaines

Sujet démarré il y a 6 ans 5 mois, par bianchi77

3

2291

Dernier message par OLF il y a 6 ans 5 mois

plan 39 min est réaliste ?

Sujet démarré il y a 6 ans 6 mois, par vegrun78

2

2344

Dernier message par vegrun78 il y a 6 ans 6 mois