Exemples
de construction de plans d'entraînement
Afin de guider au mieux le coureur dans la construction de ses plans d'entrainement 10 km, semi marathon et marathon, voici des exemples concrets qui décrivent les différentes étapes à suivre.
Plan entrainement 10km
Plan 10 km - 3 séances
Exemple de construction de plan d'entrainement 10 km avec 3 séances par semaine
Plan 10 km - 4 séances
Exemple de construction de plan d'entrainement 10 km avec 4 séances par semaine
Plan 10 km - 5 séances
Exemple de construction de plan d'entrainement 10 km avec 5 séances par semaine
Plan entrainement semi marathon
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Plan semi - 3 séances
Exemple de construction de plan d'entrainement semi marathon avec 3 séances par semaine
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Plan semi - 4 séances
Exemple de construction de plan d'entrainement semi marathon avec 4 séances par semaine
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Plan semi - 5 séances
Exemple de construction de plan d'entrainement semi marathon avec 5 séances par semaine
Plan entrainement marathon
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Plan marathon 3 séances
Exemple de construction de plan d'entrainement marathon avec 3 séances par semaine
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Plan marathon 4 séances
Exemple de construction de plan d'entrainement marathon avec 4 séances par semaine
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Plan marathon 5 séances
Exemple de construction de plan d'entrainement marathon avec 5 séances par semaine
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