7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Etapes à suivre pour construire vos propres plans d'entrainement 10 km, semi marathon et marathon

Afin de vous guider au mieux dans la construction de vos plans d'entrainement en course à pied, Gilles Dorval entraineur certifié 3eme degré par la Fédération Française d'Athlétisme vous explique concrétement les différentes étapes à respecter pas à pas pour élaborer vos plans 10 km, semi marathon et marathon.

Entrainement en course à pied

Plan entrainement 10km

Plan entrainement semi marathon

Plan entrainement marathon