Livre Gratuit 11 Secrets de Course

Déjà téléchargé par plus de 60 000 coureurs !

Construire vos propres plans d'entrainement 10 km, semi marathon et marathon

Afin de vous guider au mieux dans la construction de vos plans d'entrainement en course à pied, Gilles Dorval entraineur certifié 3eme degré par la Fédération Française d'Athlétisme vous explique concrétement les différentes étapes à respecter pas à pas pour élaborer vos plans 10 km, semi marathon et marathon.

Entrainement en course à pied

Plan entrainement 10km

Plan entrainement semi marathon

Plan entrainement marathon

{KomentoDisable}

 

Pour aller plus loin dans votre entrainement en course à pied

Vous désirez connaitre toutes les techniques et les stratégies à respecter à la ettre pour progresser efficacement en course à pied sur 10 km, semi-marathon ou marathon, tout en évitant au maximum les blessures ? Découvrez sans plus attendre toutes les formations et programmes conçus spécialement pour vous !

  • Programme d'entrainement et de Coaching Courir 360

    Coaching Courir 360

    Coaching Courir 360, votre programme d'entrainement et de Coaching sur une durée de 6 mois

  • Plan personnalisé pour débuter la course à pied

    Courir Facile

    Courir Facile, votre plan d'entrainement pour débuter la course à pied

  • Plan d'entrainement personnalisé Courir un 10 km

    Courir un 10 km

    Courir un 10 km, votre programme d'entrainement personnalisé 10 km

  • Plan d'entrainement personnalisé Courir un Semi Marathon

    Courir un Semi Marathon

    Courir un Semi Marathon, votre programme d'entrainement personnalisé semi-marathon

  • Plan d'entrainement personnalisé Courir un Marathon

    Courir un Marathon

    Courir un Marathon, votre programme d'entrainement personnalisé marathon