7 secrets du 10 km

Battez tous vos records sur 10 km !

Plan entretien 3 séances 4 semaines

Plan entretien course à pied 3 séances

Plan destiné aux coureurs s'entrainant 3 fois par semaine 

Plan entretien 4 séances 4 semaines

Plan entretien course à pied 4 séances

Plan destiné aux coureurs s'entrainant 4 fois par semaine 

Plan entretien 5 séances 4 semaines

Plan entretien course à pied 5 séances

Plan destiné aux coureurs s'entrainant 5 fois par semaine 

Plan entretien 6 séances 4 semaines

Plan entretien course à pied 6 séances

Plan destiné aux coureurs s'entrainant 6 fois par semaine