Programmation entrainement semi-marathon
Planifier et gérer judicieusement votre saison sur semi-marathon, permet d'arriver au top de votre forme le jour des courses à "objectif" et de réaliser les chronos à la hauteur de votre investissement à l'entrainement. Mais pour y parvenir, cela nécessite de connaitre et de respecter les principes de base dans le domaine de la planification de l'entrainement sur semi-marathon.
Structure plans semi-marathon
Principes à respecter pour la mise en place d'un plan d'entrainement semi-marathon structuré et équilibré
Les courses préparatoires
Intérêts et gestion des courses préparatoires dans le cadre de vos préparations semi-marathon.
Planifier votre saison semi
Principes et conseils à respecter pour bien planifier votre saison en course à pied sur semi-marathon..
Construire votre plan semi
Exemple de constrction d'un plan complet 21 km intégrant l'ensemble des principes à respecter pour une préparation efficace.
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