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Optimiser votre entrainement en course à pied

Programmation entrainement semi-marathon

Planifier et gérer judicieusement votre saison sur semi-marathon, permet d'arriver au top de votre forme le jour des courses à "objectif" et de réaliser les chronos à la hauteur de votre investissement à l'entrainement. Mais pour y parvenir, cela nécessite de connaitre et de respecter les principes de base dans le domaine de la planification de l'entrainement sur semi-marathon.

  • Structure de vos plans entrainement semi-marathon

    Structure plans semi-marathon

    Principes à respecter pour la mise en place d'un plan d'entrainement semi-marathon structuré et équilibré

  • Les courses préparatoires sur semi-marathon

    Les courses préparatoires

    Intérêts et gestion des courses préparatoires dans le cadre de vos préparations semi-marathon.

  • Planifier votre saison semi-marathon

    Planifier votre saison semi

    Principes et conseils à respecter pour bien planifier votre saison en course à pied sur semi-marathon..

  • Construire son plan entrainement semi-marathon

    Construire votre plan semi

    Exemple de constrction d'un plan complet 21 km intégrant l'ensemble des principes à respecter pour une préparation efficace.

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