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Courez intelligemment !

Votre plan entrainement marathon

Choisir un plan d'entrainement marathon efficace et parfaitement adapté à votre niveau de coureur à pied ne doit pas se faire au feeling. Ce choix doit s'appuyer sur des critéres très précis pour que votre entrainement soit vraiment adapté à votre profil, et que vous puissiez parcourir les 42,195 km du marathon sans encombre. Il en est de même pour la structure des plans choisis.

  • blessure recuperation

    Bien choisir votre plan

    Instructions et recommandations pour bien choisir le programme marathon le plus adapté à votre profil de coureur.

  • blessure recuperation

    Déterminer votre pré-objectif

    Conseils pour déterminer un objectif chronométrique réaliste au regard de votre profil et de votre niveau en course à pied

  • blessure recuperation

    Plan marathon - Phase 1

    Structure, objectifs et enjeux de la première phase de votre programme d'entrainement marathon

  • blessure recuperation

    Plan marathon - Phase 2

    Structure, objectifs et enjeux de la seconde phase de votre programme d'entrainement marathon

  • blessure recuperation

    Plan marathon - Phase 3

    Structure, objectifs et enjeux de la dernière phase de votre programme d'entrainement marathon