Votre plan entrainement marathon

Choisir un plan d'entrainement marathon efficace et parfaitement adapté à votre niveau de coureur à pied ne doit pas se faire au feeling. Ce choix doit s'appuyer sur des critéres très précis pour que votre entrainement soit vraiment adapté à votre profil, et que vous puissiez parcourir les 42,195 km du marathon sans encombre. Il en est de même pour la structure des plans choisis.

Vidéos disponibles aussi dans le programme Courir un marathon

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    Bien choisir votre plan

    Instructions et recommandations pour bien choisir le programme marathon le plus adapté à votre profil de coureur.

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    Déterminer votre pré-objectif

    Conseils pour déterminer un objectif chronométrique réaliste au regard de votre profil et de votre niveau en course à pied

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    Plan marathon - Phase 1

    Structure, objectifs et enjeux de la première phase de votre programme d'entrainement marathon

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    Plan marathon - Phase 2

    Structure, objectifs et enjeux de la seconde phase de votre programme d'entrainement marathon

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    Plan marathon - Phase 3

    Structure, objectifs et enjeux de la dernière phase de votre programme d'entrainement marathon

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