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S'entrainer Efficacement !

Les étirements en course à pied

Bon nombre d’entraîneurs et de sportifs ont intégré les étirements comme éléments incontournables de leur entraînement. Les étirements semblent avoir de multiples vertus bénéfiques pour le sportif. Qu'en est-il réellement ? Quand et comment les réaliser ?

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  • les étirements en course à pied

    Réalisation des étirements

    Quels sont les enjeux atteints à travers la réalisation des étirements ? Quand réaliser les étirements ?

  • les étirements en course à pied

    Les étirements à réaliser

    Les étirements à réaliser régulièrement par le coureur à pied, en dehors des séances de qualité

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