7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Vidéo marathon: comment éviter le mur du marathon

Comment éviter le mur du marathon ?

Quelles stratégies mettre en place ?

Vidéo marathon: la sortie longue

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Comment rendre efficace vos sorties longues ?

Vidéo marathon: programmation de l'entrainement

Programmer son (premier) marathon

Comment aborder votre premier marathon ?

Vidéo Comment déterminer son allure marathon

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Comment choisir et travailler votre allure marathon.

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Comment gérer votre entrainement marathon ?

Vidéo entrainement préparation physique spécifique marathon

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Comment rendre votre foulée de marathonien plus efficace ?

Vidéo entrainement marathon: déterminer sa VMA

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Comment déterminer votre VMA ?

Notions de bases entrainement marathon

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Les notions de base en course à pied.

Séance de VMA en vidéo

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En partenariat avec OVERSTIM.s, voici une vidéo évoquant le travail de VMA (Vitesse Maximale Aérobie)

PPG- Exercices préparation physique générale en vidéo

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En partenariat avec OVERSTIM.s, voici une vidéo évoquant le travail de préparation physique générale (PPG)

Vidéo sur l'entrainement en course à pied

Travail de cotes en vidéo

En partenariat avec OVERSTIM.s, voici une vidéo évoquant le travail de cotes

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Les étirements du coureur à pied en vidéo

En partenariat avec OVERSTIM.s, les étirements de "base" à effectuer lors de la préparation marathon

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La sortie longue en vidéo

En partenariat avec OVERSTIM.s, une vidéo évoquant la sortie longue dans le cadre de la préparation marathon

Vidéo sur l'entrainement en course à pied

Bien s'équiper pour le marathon

En partenariat avec OVERSTIM.s, voici une vidéo évoquant la façon de s'équiper afin d'aborder sereinement son marathon et sa préparation

Vidéo sur l'entrainement en course à pied

Vidéo sur le travail au seuil

En partenariat avec OVERSTIM.s, une vidéo évoquant le travail au seuil dans le cadre de la préparation marathon