Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !
Comment éviter le mur du marathon ?
Quelles stratégies mettre en place ?
Vidéo marathon: la sortie longue
Comment rendre efficace vos sorties longues ?
Programmer son (premier) marathon
Comment aborder votre premier marathon ?
Comment déterminer son allure marathon ?
Comment choisir et travailler votre allure marathon.
Bien gérer son entrainement marathon
Comment gérer votre entrainement marathon ?
Préparation physique spécifique marathon
Comment rendre votre foulée de marathonien plus efficace ?
Vidéo entrainement marathon: déterminer sa VMA
Comment déterminer votre VMA ?
Entrainement marathon: les notions de base
Les notions de base en course à pied.
Séance de VMA en vidéo
En partenariat avec OVERSTIM.s, voici une vidéo évoquant le travail de VMA (Vitesse Maximale Aérobie)
PPG-Exercices préparation physique générale
En partenariat avec OVERSTIM.s, voici une vidéo évoquant le travail de préparation physique générale (PPG)
Travail de cotes en vidéo
En partenariat avec OVERSTIM.s, voici une vidéo évoquant le travail de cotes
Les étirements du coureur à pied en vidéo
En partenariat avec OVERSTIM.s, les étirements de "base" à effectuer lors de la préparation marathon
La sortie longue en vidéo
En partenariat avec OVERSTIM.s, une vidéo évoquant la sortie longue dans le cadre de la préparation marathon
Bien s'équiper pour le marathon
En partenariat avec OVERSTIM.s, voici une vidéo évoquant la façon de s'équiper afin d'aborder sereinement son marathon et sa préparation
Vidéo sur le travail au seuil
En partenariat avec OVERSTIM.s, une vidéo évoquant le travail au seuil dans le cadre de la préparation marathon
