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Bonjour
j' ai adoré votre webconference ce jeudi sur le 10 km
viola j'aurai une question sur la pyramide du FCM
EF 65 % a 75%
FMA 80 à 85%
FMA 85 à 90%
AS10 ......
FCM ma FCM est de l'ordre de 196
cela signifie que ma EF doit être compris entre 117 et 147
c'est très bas comment je peux faire ce...

Bonjour
j' ai adoré votre webconference ce jeudi sur le 10 km
viola j'aurai une question sur la pyramide du FCM
EF 65 % a 75%
FMA 80 à 85%
FMA 85 à 90%
AS10 ......
FCM ma FCM est de l'ordre de 196
cela signifie que ma EF doit être compris entre 117 et 147
c'est très bas comment je peux faire ce we j'ai couru 16 min a 137 à 155 puis 156 à 175 pendant 1h16

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