7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Pour bien s'entrainer en course à pied

Gilles Dorval entraineur certifié 3eme degré par la Fédération Française d'Athlétisme vous détaille l'ensemble des principes à respecter afin de rendre vos entrainements en course à pied plus efficaces sur 10km, semi marathon ou marathon, en structurant idéalement vos plans d'entrainement et en adoptant les bonnes habitudes au niveau de la nutrition sportive et la pratique des étirements.