Pour une foulée plus efficace

Pour continuer à progresser en course à pied, il ne suffit pas de s’occuper du « moteur ». Il faut aussi s’occuper de votre « carrosserie » de coureur à pied. Effectuer un travail de préparation physique permet de rendre la foulée du coureur plus économe et plus efficace, notamment lorsque la fatigue s’installe au fil des kilomètres..

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  Renforcement musculaire

  Principes et mise en place du travail de renforcement musculaire dans votre entrainement en course à pied.

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  Prépa. physique spécifique

  Les éducatifs athlétiques et les exercices de renforcement musculaire à réaliser pour rendre votre foulée plus efficace

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  Les séances de cotes

  Gestion et organisation des séances de cotes pour "muscler" votre foulée et la rendre plus efficace

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  Préparation physique générale

  Exercices de préparation physique générale à réaliser tout au long de votre saison de course à pied.

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