Vidéos Coaching

S'entrainer Efficacement !

Pour une foulée plus efficace

Pour continuer à progresser en course à pied, il ne suffit pas de s’occuper du « moteur ». Il faut aussi s’occuper de votre « carrosserie » de coureur à pied. Effectuer un travail de préparation physique permet de rendre la foulée du coureur plus économe et plus efficace, notamment lorsque la fatigue s’installe au fil des kilomètres..

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  • blessure recuperation

    Renforcement musculaire

    Principes et mise en place du travail de renforcement musculaire dans votre entrainement en course à pied.

  • blessure recuperation

    Prépa. physique spécifique

    Les éducatifs athlétiques et les exercices de renforcement musculaire à réaliser pour rendre votre foulée plus efficace

  • blessure recuperation

    Les séances de cotes

    Gestion et organisation des séances de cotes pour "muscler" votre foulée et la rendre plus efficace

  • blessure recuperation

    Préparation physique générale

    Exercices de préparation physique générale à réaliser tout au long de votre saison de course à pied.

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