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Apprenez à Vous Entrainer !

Pour une foulée plus efficace

Pour continuer à progresser en course à pied, il ne suffit pas de s’occuper du « moteur ». Il faut aussi s’occuper de votre « carrosserie » de coureur à pied. Effectuer un travail de préparation physique permet de rendre la foulée du coureur plus économe et plus efficace, notamment lorsque la fatigue s’installe au fil des kilomètres..

Ces vidéos sont accessibles avec un abonnement Plans+ ou un des abonnements My Run Coach

  • blessure recuperation

    Renforcement musculaire

    Principes et mise en place du travail de renforcement musculaire dans votre entrainement en course à pied.

  • blessure recuperation

    Prépa. physique spécifique

    Les éducatifs athlétiques et les exercices de renforcement musculaire à réaliser pour rendre votre foulée plus efficace

  • blessure recuperation

    Les séances de cotes

    Gestion et organisation des séances de cotes pour "muscler" votre foulée et la rendre plus efficace

  • blessure recuperation

    Préparation physique générale

    Exercices de préparation physique générale à réaliser tout au long de votre saison de course à pied.

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