7 Secrets du 10 km

Pour Battre Votre Record !

Plans entrainement 10 km par objectifs chronos

Objectifs plan 10 km

Finir à 33 min

Durée plan 10 km

6 à 10 semaines

Nombre séances plan 10 km

2 à 6 fois / semaine

Pour préparer au mieux vos prochains objectifs sur 10 km, Gilles Dorval entraineur expert diplomé 3eme degré par la FFA met à votre disposition un ensemble de plans d'entrainement 10 km qui s'adaptent automatiquement à votre profil et à votre niveau de forme

 

La plupart des plans d'entrainement 10 km sont directement téléchargeables dans votre espace personnel d'entrainement et de coaching MyRunCoach

  

Plans d'entrainement 10 km

Equipements course à pied running trail

Choix plan entrainement 10 km

Bien choisir votre plan d'entrainement 10 km 

Ci-dessous, le nombre de séances à prévoir en fonction de l'objectif visé.

Objectifs sur 10 km Nombre séances par semaine
33 mn - 34 mn - 35 mn 5 à 6 entrainements
36 mn - 38 mn - 40 mn 4 à 5 entrainements
40 mn - 45 mn - 50 mn 3 à 4 entrainements
50 mn - 55 mn - 60 mn 2 à 3 entrainements
Finir 1 à 2 entrainements

Plans entrainement 10 km par objectif temps