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Programmation entrainement marathon

Planifier et gérer judicieusement votre préparation marathon permet d'arriver au top de votre forme le jour de la course et de d'atteindre l'objectif fixé. Mais pour y parvenir, cela nécessite de connaitre et de respecter les principes de base dans le domaine de la planification de l'entrainement sur marathon.

  • Structure de vos plans entrainement marathon

    Structure des plans marathon

    Principes à respecter pour la mise en place d'un plan d'entrainement marathon structuré et équilibré

  • Les courses préparatoires sur marathon

    Les courses préparatoires

    Intérêts et gestion des courses préparatoires dans le cadre de vos préparations marathon.

  • Ajuster son plan marathon

    Ajuster son plan marathon

    Principes et conseils à respecter pour bien planifier votre saison en course à pied sur marathon..

  • Construire votre plan marathon

    Construction plan marathon

    Exemple de constrction d'un plan complet 42 km intégrant l'ensemble des principes à respecter pour une préparation efficace.

  • Valider votre objectif marathon

    Valider votre objectif marathon

    Conseils et stratégies pour valider votre objectif marathon et éviter le "mur du marathon" au delà du 30eme kilométre

  • Valider votre protocole ravitaillement sur marathon

    Protocole de ravitaillement

    Validation des protocoles alimentaires à reproduire le jour J, avant et pendant votre marathon

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