Livre Gratuit 11 Secrets de Course

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kamoulox69

kamoulox69
3151
Déconnecté(e)
3164
Kamel
46
18??
193
3-4
Faux-départ en Août 2013
puis Août 2014
Villeurbanne
69100
France
Profil Garmin: https://connect.garmin.com/modern/profile/kamoulox69

Profil Strava: https://www.strava.com/athletes/3705028
37'45 (22/11/2015)
36'55 (19/03/2017)
1h25'28 (04/10/2015)
1h22'15 (02/10/2016)
2h59'04 (27/11/2016)
Mizuno Wave Legend, wave creation 16
Brooks Glycerin
Mizuno Wave Cabrakan 5
oui
Forerunner 210, 910XT
Fromages d'Auvergne
Semi Run in Lyon 1h41h40
* Courses nature:
Février: La montanoise (9,5 km 120m D+) 43'29
Mars: Foulées du chemin vert (12km 330m D+) 1'02'15 (parti 3' après le départ..)
Juin: Ronde des vergers (10 km 180m D+) 45'09
Juillet: 15 km Saint Martin de Ré: 58'46 (14,5 km)

* 10 km
Mars: Villeurbanne 40'09 (officiel)
Avril: Chassieu 39'45
Juillet: Angoulins 38'45
Novembre: Vénissieux 37'43

* Semi-marathon
Octobre: Run in Lyon 1h25'23
01/02 : La Montanoise 41'17 (lacet défait dès le départ...)
30/04: Mini BVT 16,8 km 850 m D+ 1h49'03
Juin: Ronde des Vergers 43'31
Juillet: 15 km Saint Martin de Ré : 57'15 (14,5 km)
Octobre: Run in Lyon semi 1h22'15
Novembre: La Rochelle marathon 2h59'04
19/03 Foulées de Villeurbanne 10km (36'55)
Volley-ball
Basket-ball
Tennis
Entraîneur Région (basket)
Basket de 1997 à 2013
40' sur 10 km (fait)
1h30 sur semi (fait)
courir un marathon (fait .. et même en sub3h)