Réussir votre marathon
Aprés plusieurs semaines de préparation, voici les dernières consignes à respecter pour faire de votre marathon un veritable succés personnel !
Vidéos issues du programme Courir un Marathon
Bien gérer la dernière semaine
Les principes à respecter pour gérer au mieux la derniére semaine d'entrainement avant votre marathon
Alimentation dernière semaine
Les principes à appliquer la dernière semaine pour optimiser les stocks énergétiques pour votre marathon.
Derniers conseils avant course
Comment gérer le jour et les heures qui précédent votre marathon au niveau organisation, alimentation, échauffement, ...
Bien gérer votre marathon
La stratégie de course à appliquer le jour J pour retirer tous les bénéfice du travail effectuer durant toute votre préparation
Récupération post-marathon
Quel protocole mettre en place pour récupérer pleinement des efforts consentis durant votre préparation et votre marathon
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