Réussir votre marathon

Aprés plusieurs semaines de préparation, voici les dernières consignes à respecter pour faire de votre marathon un veritable succés personnel !

Vidéos issues du programme Courir un Marathon

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  Bien gérer la dernière semaine

  Les principes à respecter pour gérer au mieux la derniére semaine d'entrainement avant votre marathon

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  Alimentation dernière semaine

  Les principes à appliquer la dernière semaine pour optimiser les stocks énergétiques pour votre marathon.

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  Derniers conseils avant course

  Comment gérer le jour et les heures qui précédent votre marathon au niveau organisation, alimentation, échauffement, ...

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  Bien gérer votre marathon

  La stratégie de course à appliquer le jour J pour retirer tous les bénéfice du travail effectuer durant toute votre préparation

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  Récupération post-marathon

  Quel protocole mettre en place pour récupérer pleinement des efforts consentis durant votre préparation et votre marathon

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