Eviter la blessure

En course à pied, une blessure n'arrive jamais par hasard. Elle est souvent la résultante de plusieurs facteurs. Mais en respectant à la lettre chacun des principes enoncés ci-dessous vous diminuerez les risques par 10 !

  • Eviter les blessures: la notion de progressivité

    La progressivité

    Afin de limiter le risque de blessure, la notion de progressivité doit guider la gestion de votre entrainement en permanence.

  • La récupération pour éviter les blessures en course à pied

    La récupération

    Pour diminuer le risque de blessure, il est impératif de placer la récupération au même niveau que les séances d'entrainement.

  • Une bonne alimentation pour éviter les blessures en course à pied

    L'alimentation

    Opter pour une alimentation saine et équilibrée permet de limiter les risques carences à l'origine de certaines blessures.

  • Bien s'hydrater pour éviter les blessures en course à pied

    L'hydratation

    Maintenir un bon niveau hydrique permet de se prémunir de certaines blessures récurrentes chez le coureur à pied.

  • Bonnes conduites pour éviter les blessures en course à pied

    Conduites à tenir

    Les bonnes conduites et les reflexes à adopter face à certaines situations pouvant augmenter le risque de blessure.

  • Le sommeil pour éviter la blessure en course à pied

    Le sommeil

    Souvent trop négligé, le sommeil est le moyen le plus efficace pour récupérer des séances et limiter ainsi les blessures.

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