7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez ces erreurs fatales qui bloquent vos chronos !

Plan entrainement marathon de Paris

Afin de vous aider à préparer cet évenement majeur du calendrier des courses sur route en France, retrouvez tous les plans d'entrainement marathon. Ces plans sont directement téléchargeables dans la planothéque plans marathon

Plan d'entrainement marathon en 2h45

Marathon de Paris

Participer à un marathon, contrairement aux idées véhiculées par certaines images ou reportages, nécessite un minimum de préparation et de vécu en course à pied. Courir depuis un an et avoir déjà participer à 2 ou 3 semi marathon est un minimum non négociable. Ne pas respecter ces principes peut avoir de serieuses conséquences sur votre bien être ou votre santé.

Plan finir le marathon de Paris

Voir plan entrainement 3 séances hebdomadaires sur 16 semaines

Plans avec objectif chronométrique

Plan 12 semaines Plan 14 semaines Plan 16 semaines

3 séances
4 séances
5 séances
6 séances

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5 séances
6 séances

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