VMA Vitesse Maximale Aérobie entrainement course à pied

Salut à tous,

Combien de fois peut-on ou doit-on évaluer sa vma ou cours d'un plan d'entrainement?

merci

Juste avant ça suffit.

Une fois suffi.
J'ai fait le test une seconde fois pour le moral, pour voir les progrès accomplis, et pour le faire en meilleure condition (météo, échauffement, ...)

bon entrainement

Qu'entends-tu par "évaluer"?
Si test, dans ce cas 1 seule fois suffit.
Si tu veux plutôt dire corriger ta valeur theorique de VMA suivant les sensations et le déroulement des séances VMA, je penses que tu peux le faire librement quand tu le souhaites;
Qu'en pensez-vous?

Salut à tous,

Ce que je veux dire, c'est d'évaluer sa progression. Je suis un programme sur 3 mois, comme la plupart. J'ai 2 séances de VMA par semaine. Je voulais donc savoir s'il était nécessaire à l'issue de ce programme de revérifier sa vma afin de réorienté mes séances.

merci

lionel

moblo écrit:

Je voulais donc savoir s'il était nécessaire à l'issue de ce programme de revérifier sa vma afin de réorienté mes séances.

Deux tests par an suffisent amplement Entre temps si tu progresses, rien ne t’empêche de réajuster tes allures de travail. Il faut savoir que certains athlètes de haut niveau procèdent ainsi, sans jamais faire le moindre test de VMA