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VMA Vitesse Maximale Aérobie entrainement course à pied

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VMA Vitesse Maximale Aérobie entrainement course à pied a été créé par

Posted il y a 14 ans 7 mois #27812
** Ce sujet traite du contenu de l'article: VMA Vitesse Maximale Aérobie entrainement course à pied **

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Réponse de tomy29 sur le sujet Re:VMA Vitesse Maximale Aérobie entrainement course à pied

Posted il y a 14 ans 4 mois #34955
Bonjour,

Imaginons que j'ai une VMA de 12,5km/h, comment savoir en entrainement que je suis bien a cette vitesse si je n'ai pas de gps et que je ne cours pas sur un parcours métré?
C'est juste au feeling?

Merci.
Thomas.
par tomy29

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Réponse de phiphi sur le sujet Re:VMA Vitesse Maximale Aérobie entrainement course à pied

Posted il y a 14 ans 4 mois #34968
Salut tomy29,
Tu dois avoir sur toi un appareil qui mesure une distance donnée (podomètre, cardio fréquence mètre etc.............)
pour savoir à quelle vitesse tu cours.
Exemple : à 12,5 km/h ton temps est de 4'47" sur 1000m.
Clic sur ce lien ça pourrait t'aider.
www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...t-course-a-pied.html
Bon courage
par phiphi

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Réponse de tomy29 sur le sujet Re:VMA Vitesse Maximale Aérobie entrainement course à pied

Posted il y a 14 ans 4 mois #34969
Le soucis c'est que mon cardio fréquencemètre ne fait pas podomètre et que je ne cours pas sur piste.
Du coup, est il possible de se fier plutot à un % de FCM, en déterminant grosso modo a l'avance un lien entre % de FCM et % de VMA?
par tomy29

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Réponse de phiphi sur le sujet Re:VMA Vitesse Maximale Aérobie entrainement course à pied

Posted il y a 14 ans 4 mois #34972
Le plus facile pour toi serais de faire un test vma ( le test cooper )
www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...t-course-a-pied.html

Clic sur ce lien il pourra te renseigner comment réaliser le test demi cooper.
www.conseils-courseapied.com/fondamentau...e-course-a-pied.html
Last Edit:il y a 14 ans 4 mois par phiphi
Dernière édition: il y a 14 ans 4 mois par gilles.

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Réponse de tomy29 sur le sujet Re:VMA Vitesse Maximale Aérobie entrainement course à pied

Posted il y a 14 ans 4 mois #34975
Le test VMA ne posera pas de problème, c'est plutot pour les séances VMA que je me pose des questions.
Comment savoir que je suis a 75% ou a 85% de ma VMA? A part le savoir 'au feeling' je ne vois pas d'autre méthode. Je suppose qu'avec l'expérience on ressent ces choses là.
Ou alors investir dans un GPS, mais ce n'est pas prévu pour le moment.
par tomy29

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