Travail de côtes

Et non, ni vent, ni boue, ni rhume, rien de tout ça, c'est pour ça que j'ai du mal à comprendre

D'un côté 20km en 2h ou 21km en 2h15 il n'y a quand même pas une énorme différence...
Pour la même allure ça voudrait dire 21km en 2h06, ça te fait un petit battement de moins de 10 minutes sur 2h de course, pour un entraînement c'est pas grand chose (moins de 6" d'écart au km).

Peut être que pour quelqu'un habitué à faire de la route ça peut paraître significatif mais en trail, sur le même parcours j'ai des variations bien plus importantes que ça en fonction des jours !
Il faut vraiment pas se focaliser sur un petit détail comme ça, surtout que 9,5km/h c'est pas mal du tout ! en montagne j'ai parfois des allures ridicules de l'ordre de 5km/h et pourtant je ne fais pas du tourisme mais bon les appuis fuyant, le dénivelé, etc ça rend quand même la progression plus lente !