perdre 2 ou 3 kg

voilà c'est encore moi toujours mon probleme de poids j'ai mis mon cardio depuis ce matin levé déja il m'indique 3855 kcal et ma journée n'est pas terminée et je n'ai pas couru

mais j'ai un probléme on dit que j'ai besoin de 2000 calories /jour
qu'elle différence entre cal et kcal ?
et aprés on calcule comment pour mon alimentation ,la aussi j'ai du mal car certain aliment sont kcal et cal
merci d'avance pour vos réponses,

Oui c'est bizarre , suivant les sites ils parlent en cal ou en kcal , pourtant ce n'est pas la meme chose comme unité car une Kcal(kilocalorie) est égale à milles calories.

Apparement la vrai valeur est la Kcal, (calorie etant utilisée pour dire la meme chose mais c'est pour "parler + vite) .

Donc pour toi tu prends 2000 kcal/jour et pour les aliments qui sont en calories tu calcules comme si il avait ecrit kcalories

Amoins que quelqu'un est une autre explication car je n'ai pas la science infuse

Bon courage

salut a tous

c'est tout bête

1 Kcal = 1000 cal

a ne confondre avec les joules


a+

Attention sur les emballages c'est souvent noté "kcal", qui correspond à 1 calorie et non "Kcal" qui effectivement correspond à 1000 calories.

j'ai mis mon cardio depuis ce matin levé déja il m'indique 3855 kcal et ma journée n'est pas terminée et je n'ai pas couru

Les données de ton cardio sont fausses. Tu peux te baser sur 1800/2000 calories par jour environ.

qu'elle différence entre cal et kcal ?

C'est la même chose.

et aprés on calcule comment pour mon alimentation ,la aussi j'ai du mal car certain aliment sont kcal et cal

Il faut regarder sur l'emballage des produits à combien de calories (ou kcal) correspond x grammes et tu pèses/doses en conséquence. Si c'est pour un produit frais, tu peux faire une recherche sur internet par exemple : "abricot calorie"

merci talonette , je vais recommencer avec un autre cardio (aussi cela m'étonné un peu ) et pour les aliments je mets tout en cal puisque selon les marques ça change allez je vous tiens au courant

- 600 gr en une semaine
en supprimant le croissant à ma pause déjeuné je prends une barre céréale à la place
le gouté je fais attention au dose j'ai réduit de moitié juste
sucrette dans le café et miel ou confiture dans les yaourts thé ect.....
essayé de faire une sortie à jeun l'EF et voilà

je vais continuer et voir avec un autre cardio