Livre Gratuit 11 Secrets de Course

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rycker

rycker
10543
Déconnecté(e)
9991
Eric
50
15.5 c'est bien trop haut à mon grand regret :o(
173
3/ 4 fois selon la forme
+ 1 natation
2007
Team CCAP
49
France
47'46
1''48"34
04'09"07
Triathlon Angers S - 01:32:32

Ultra trail - 13:45:49 pour 90 km

Ultra trail - 15:29:00 pour 100 km
mizuno wave rider 16
mizuno wave ultima 3
le maillot du team ccap :o)
Garmin 610
Une heineken quand il fait bien chaud apres une sortie longue
x- socks
7km de beaufort : 41'05
les foulees de sarrigné 10km : 53'08

la bicentenaire 8.5km : 44'30

la grammoirienne 10km : 52'52

le may sur evre 8km : 41'37

semi (tout seul) :1h58'54

7km de beaufort : 37'35

10.27km ronde de noel : 50'46
les foulees de sarrigné 10km : 47'46

la bicentenaire 8.527km : 42'35

Pellouailles-Angers 15km : 1h21'09

la grammoirienne 10km : 54'22 à FC21

semi de l'estuaire : 1h50'33

le may sur evre : 39'34

Trail des moulins(10km) 1h01'00

20km de Tours : 1h47'23

7Km de Beaufort : 36'26

La Dohinoise (10km) : 52'33

10km ronde de noel : 48'01
st sylvain 21.1 : 1h58'55 (AS42)

Cheverny Marathon : 04h09"07

Ascension du mont Rude (16km D+ 230M) : 1h29'10

Angers Trail (17km D+ 160m): 1h35'55

Trail Guémené Penfao (15km D+ 360M) 1h32'44

Trail des moulins (petit défi) 3h03

10km d'Angers (mode lapin) 1h06

Semi de Beaufort (Sortie longue prépa marathon) 2h02

Marathon La Rochelle 4h29mn07

Trail nocturne d'écuillé 1h50mn13
les foulees de sarrigné 10km : 52'34 (AS21 du moins j'espére)

Semi de Nuaillé : 1h48mn34

Tiercé au Galop 10km : 51'31

Pellouailles-Angers 15km : 1h27'27

Angers Trail (33km D+310m) 3h44'27

Raid Marin (57km D+ 300m) : Abandon au 32eme km

Course nature de chateauneuf (14.5km) 1h19' 33

Triathlon d'Angers(découverte) 39'41

Triathlon de Feneu(découverte) 45'57

10 Km Angers ( AS20) 50'48

20 km de Tours 1h47'02

10 km Beaucouzé 53'15

semi-marathon de Beaufort 1h51'39

10km ronde de noel : 47'57
Saumurban Trail : 21.31 km 02:23:51

Semi de Nuaillé(AS42) : 01:55:36

Marathon de Nantes : 04:29:10

Trail Angers : 22.20 km 02:39:26

Trail ragondins : 4.80 km 00:23:05

Triathlon Angers S : 27.00 km 01:32:32

Belle île en trail : 44.23 km 07:00:11 D+1000m

Semi Beaufort en vallée : 01:56:55

Trail nocturne d'écuillé : 26.27 km 03:22:06
L'ULTRA MARIN RAID GOLFE DU MORBIHAN : Raid 90 km /13:45:49

Marathon de La Rochelle : 04:13:26

10 km Beaufort-en-Vallée (mode reprise) : 53:04
100 Km (Autour de la maison) : 15:29:00

Trail des moulins (33km D+ 900m) : 4h46
2016

100 km autour de la maison .Fait

Rp 10 Km (47'46 à battre)

Rp Marathon (4h09'10 à battre)