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Inkonu place a 2024

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 2 mois #521573
Bjr,
Mardi 31
Ech 16'
4x5' AS10 r 2'
4'28/km 4'25 4'28 4'28 FC 88%
RAC 16'

Mercredi 1
Footing 50'
FC 72% 5'52/km (10,2kmh) 8,7km

Vendredi 3
Footing 54' avec accélérations 8x30"
FC 75% 9,3km

Dimanche 5
Footing 1h10
FC 73% 5'56/km (10,1kmh) 12km

Semaine 41km pour 3h50
Bonne semaine à tous
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 2 mois #521578
Belle AS10 notamment !
Il me semble que tu envisageais peut-être un petit 10km ce mois-ci ... ça reste d'actualité ?
par Patrick57

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 2 mois #521581
Merci peut-être un peu rapide l'AS10 mais pas grave ,je test
Oui je me suis inscrit c'est pour le 19
par inkonu
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 2 mois #521582
ok !
Dernière semaine de prépa à venir donc, avant une semaine de relâche alors.
par Patrick57

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Réponse de noel sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 2 mois #521584
Bonjour
On doit être dans les mêmes chronos dans les 45' sur 10 km si je regarde ton AS 10
bonne fin de prepa
Noel
par noel

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 2 mois #521589
Régulier entre 46 et 47
par inkonu

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