S'équiper pour la course à pied

Inkonu place a 2024

Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 9 mois #521851
Bravo pour ta semaine et pour avoir réussi à tenir sur la durée après l'arrêt du tabac ! :woohoo:
Je pense que le plus dur est fait à présent ... il faut juste arriver à éviter les tentations ;)
Pour ce qui est du poids, avec la cap tu vas continuer à te réguler et tu perdras ces qq kg pris ;)

Bonne semaine de relâche avant ton 10 le week-end prochain ! :)
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Caracolent1 sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 8 mois #521868
Bravo pour la clope, c'est toujours bon à prendre ;)
Pour les kilos c'est normal, et c'est peut-être plus simple de gérer quelques petits kilos en trop temporaires que l'addiction au tabac.
Allez faut tenir!! :evil: :P

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 8 mois #521880
Bonne course demain Christian !! :cheer:
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • inkonu
  • Portrait de inkonu Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 840
  • Remerciements reçus 241

Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 8 mois #521883
Merci à vous
Si ça reste au alentours de 3 kg ça va pas trop gênant, le plus dur pour moi c'était les changements d'habitude et pas le manque
par inkonu

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • inkonu
  • Portrait de inkonu Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 840
  • Remerciements reçus 241

Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 8 mois #521889
Bjr,
Mardi 14
Footing 60' FC 73% 6'25/km 9,5km

Mercredi 15
48' avec 2x8 30 30 mais modéré

Jeudi 16
Footing 30' FC 67% 6'52/km 4,7km sortie qui n'était pas prévu mais j'avais envie et vraiment tranquille

Vendredi 17
Footing 40' FC 68% 6'34/km 6,1km sortie tranquille vu la séance en plus d'hier

Dimanche 19
10km sur un circuit de 5km en ville ( villeurbanne) vraiment tout plat ~11° couvert, léger vent mais pas gênant
Vue le parcours très roulant nouveau RP 43'42 à la montre ,officiel 43'56
FC 96% 11/27 dans ma catégorie
Bonne semaine
par inkonu

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 8 mois #521891
Très belle perf Christian !! ... et bravo pour ce nouveau RP 10 !! :woohoo: :woohoo:
Bonne récup :)
par Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.248 secondes