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Inkonu place a 2024

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 3 mois #521351
Merci Patrick
Oui bilan positif avec un RP sur 5,10 et mes premiers semi
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 3 mois #521357
C'est prometteur pour 2023 tout ça !!
Excellente Année Christian, que les soucis de santé t'épargnent tout au long de l'année pour pouvoir poursuivre sur cette belle dynamique !
par Patrick57

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 3 mois #521397
Merci
Une semaine très allégée avec 3 footing
Mardi 3 45'
Jeudi 5 50'
Dimanche 8 1h05
FC ~74% 6'15/km
Semaine 26km pour 2h43
par inkonu

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 3 mois #521434
Bjr,
Mardi 10
Footing 50'
FC 76% 5'54/km 8,5km

Mercredi 11
Ech 25'
15' 4'56/km FC 85%
R3'
5' 4'57/km FC 84%
RAC 20'

Vendredi 13
Ech 20'
2x6 30 45 en côte
RAC 15'

Dimanche 15
Footing 1h10
FC 75% 6'06/km 11,5km
Semaine 39,6km pour 3h59
Bonne semaine
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 3 mois #521441
Une bonne petite semaine :)
Un objectif en vue pour le printemps peut-être ?
par Patrick57

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 1 an 3 mois #521447
Possibilité de faire un 10km le 19 février et rien de prévu pour le printemps
par inkonu

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