Inkonu place a 2024

Merci Patrick
Oui bilan positif avec un RP sur 5,10 et mes premiers semi

C'est prometteur pour 2023 tout ça !!
Excellente Année Christian, que les soucis de santé t'épargnent tout au long de l'année pour pouvoir poursuivre sur cette belle dynamique !

Merci
Une semaine très allégée avec 3 footing
Mardi 3 45'
Jeudi 5 50'
Dimanche 8 1h05
FC ~74% 6'15/km
Semaine 26km pour 2h43

Bjr,
Mardi 10
Footing 50'
FC 76% 5'54/km 8,5km

Mercredi 11
Ech 25'
15' 4'56/km FC 85%
R3'
5' 4'57/km FC 84%
RAC 20'

Vendredi 13
Ech 20'
2x6 30 45 en côte
RAC 15'

Dimanche 15
Footing 1h10
FC 75% 6'06/km 11,5km
Semaine 39,6km pour 3h59
Bonne semaine

Une bonne petite semaine
Un objectif en vue pour le printemps peut-être ?

Possibilité de faire un 10km le 19 février et rien de prévu pour le printemps