Petite sortie ce soir avant la nuit, 6km de footing au feeling, puis 4x100m r=100 sans forcer, un 300m bonus pour voir (bof) et RAC.
Rentré chez moi, petite séance de gainage, les 3 côtés à la suite, 30s chacun sans pause, puis 30s de pause, puis à nouveau les 3 côtés à la suite. On verra si je tiens cette résolution plus d'une semaine ^^

C'est bien comme résolution, chapeau

Enfin l'objectif de la résolution, c'est de faire un peu de gainage ppg toute l'année, régulièrement, pour progresser un peu aussi ^^
Pfiew pas motivé ce matin, retour au boulot et ma potesse de pause café n'est pas là cette semaine

Bonjour
Et ben alors, une résolution qui tombe à l'eau
Je ne moque pas, j'arrête pas d'arrêter, d'arrêter le gainage
Noel

Allez on se motive, gainage ... demain ! (on va pas en faire tous les jours, faudrait pas se dégouter)

oui moi aussi j'ai trop de mal à m'y tenir à cette PPG ... Allez on y croit pour cette année!!

A ce rythme, on devrait peut-etre créer un club dédié aux allergiques à la ppg qui veulent s'y mettre ^^

J'adhère au club
Noel

Séance au stade ce soir, toujours le même objectif, environ 45' avec qq fractions un peu plus rapides.
Donc pour augmenter un peu, après 4km de footing limite en EF (ouais c'est pas encore génial), 4 x 200m, R=200m, puis un 800m, et j'ai terminé en footing cool, mais pas revenu en EF avant de marcher.
Bon, clairement ça monte toujours niveau cardio, les jambes tournent pas trop mal mais c'est quand même pas gagné (surtout au début j'avais les mollets qui faisaient la tronche, plus l'habitude des PureFlow peut-être).
En rentrant, pour les fans de PPG, toujours la même double série 30" par côté, c'est pas trop méchant donc ça reste supportable à la fois physiquement et mentalement

A suivre, probablement dimanche, un footing, toujours pas trop long, je vais attendre un peu avant de dépasser les 45', tant que je ne reviens pas à des allures normales d'EF

Ce matin, parti avec le soleil pour un pti footing pépère, sans trop forcer.
Mais je suis tombé sur un copain, donc on a rallongé et accéléré un peu en discutant.
Au final, 12km, à 10 de moyenne donc à + de 10 avec lui, un peu compliqué évidemment, mais ça fait du bien quand même.
Après-midi comatage devant la télé, pas sûr de faire beaucoup plus malgré le café ^^