Livre Gratuit 11 Secrets de Course

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oeufmollet

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7438
Déconnecté(e)
9050
Loïc
37
15,3
200
3/semaine
12/09/2011
28
02/08/2022 : Test 5000 : zone Chartres : 21'45

01/05/2022 : Circuit 5km Plan d'eau de Bourges : 22'21

28/05/2021 : test 5000 sur piste en 23'08 (mal au dos et pas de jambes, environ 1 semaine après course 1500m)

18/04/2021 : TEST 5km ovale des grands prés : 23'20 pour environ 5.5km (à peu près 100m de plus donnés par le polar par rapport au marquage réel), donc environ 21' pour 5km réel, sur circuit plat et propre

18/10/2020 : TEST 5km Chartraine Virtuelle : tour du lac de Bourges :22'42

30/08/2020 : TEST 5km hors piste : 5km Chartres basse ville : 0:23:15

7 septembre 2014 : Ronde des Marais de Bourges
Temps : 0:23:35
30 juin 2013 : Elan de la Table Ronde (Sceaux, 91)
Temps : 0:49:17 (temps officiel)

20 octobre 2013 : Foulées de Bourges
Temps : 0:49:59 (temps officiel)

19 mars 2017 : 10km de Chartres (28)
Temps : 49'42

20/10/2019 : 10km foulées de Bourges
Temps officiel : 49'58
13/08/2022 : test 10km jardins d'entreprise : 47'44
15 février 2014 : test distance semi
Temps : 1:59:40
Distance maxi :
7 Juin 2015 : 12h de Bures sur Yvette
Distance : 42,2km
(environ 5h10 pauses inclues)

Course 15' : 3.39km le 17/11/2020

Course 1 mile = 1609m : 6'39 le 20/03/2021

Course 1500m sur piste : 5'57 le 22/05/2021

Course 1000m : 3'43" le 22/11/2020

Course 500m : 1'35 le 28/11/2020
Mizuno Wave Precision 13
Mizuno Wave Rider 15
Brooks PureFlow
Merrell Trail Gloves
etc.
(début 2017 : Altra Lone Peak 2.5, Mizuno Rider, Veets)
Altra Lone Peak 2.5
Garmin Forerunner 220
12/05 : 5km de Poitiers
environ 32min

02/09 : 5km de la Ronde des Marais de Bourges
25'12

14/10 : 10km de Vouneuil sous Biard
54'39

21/10 : 10km de Bourges
51'36

22/12 : Pères Noël Poitiers (7km)
43'37
17/02 : Feu au lac Chatellerault (8.4km nature)
49'43

29/03 : Foulées de Courtaboeuf (9.2km nature)
57'11

30/06 : 10km Elan de la Table Ronde
49'17

08/09 : 5km Ronde des Marais de Bourges
24'13

29/09 : 10km Course du souffle de Sceaux
51'33

20/10 : 10km Foulées de Bourges
49'59

17/11 : 11km Tours du lac de Bourges
57'36
15/06 : 12h de Bures sur Yvette
distance = 30,6km

07/09 : 5km Ronde des marais de Bourges
23'35

19/10 : 10km Foulées de Bourges
52'28
07/06 : 12h de Bures sur Yvettes
distance = marathon 42,2km

06/09 : 5km Ronde des marais de Bourges
26'35

20/09 : 10km Palaiseau
environ 56'

18/10 : 10km Foulées de Bourges
environ 54'
22/05 : 10km Les boucles du coeur Quimper
environ 68'

07/08 : 10km Ploaré
52'22

04/09 : 5km Ronde des marais de Bourges
25'10

18/09 : Foulées bleues de Concarneau
1h19'51 (13,5km)

16/10 : 10km Foulées de Bourges lièvre
59'29
12km/h sur 10km : OK (49'17 le 30/06/2013)

Semi-marathon :