Et les courbatures aux cuisses aussi !
Mais aujourd'hui je refais le plein d'énergie, un collègue a rapporté plein de gâteaux du Maroc, des vraies bombes énergétiques pleines de bonnes choses, c'est pas en Janvier qu'on va perdre les kilos pris à Noël !

Trop bien, ce soir, la piste avait été bien dégagée à part le premier et le dernier couloir, largement suffisant pour tous tenir dessus !
Echauffement pas génial, 4km avec pas trop de jus, impossible de me lancer sur les jambes tendues, bref pas chaud.
Je pensais faire des 400, mais juste impossible d'accélérer, donc je suis parti pour des 1000 !
Les 2 premiers bof, autour de 4'50 donc plutot content quand même, mais je me demandais comment j'allais terminer le 3ème. Pareil pour le 4ème et le 5ème, toujours au mental, le cardio pas vraiment dans le rouge donc c'est plutot un bon point, ce coup là c'était plus un manque de jus (pas mangé de nouilles ce midi mais des haricots verts, je pensais pas courir ce soir).
Assez stable sur les 5, le RAC toujours aussi compliqué, les 3 étages avant la douche toujours aussi piquants au niveau des mollets, mais une fois la douche passée, ça va mieux
A la soupe ! et vivement ce weekend pour un footing cool

Entre les températures négatives, l'absence de soleil, et le reste de courbatures aux mollets, j'ai préféré faire ce matin une petite séance de ppg au chaud, suivie d'étirements plus cools.
On verra cette apres-midi si je fais un pti footing pépère dans le quartier, ils annoncent du soleil et des températures + correctes, les mollets seront peut-être un peu moins raides ...

oeufmollet écrit: Et les courbatures aux cuisses aussi !
Mais aujourd'hui je refais le plein d'énergie, un collègue a rapporté plein de gâteaux du Maroc, des vraies bombes énergétiques pleines de bonnes choses, c'est pas en Janvier qu'on va perdre les kilos pris à Noël !

Ca progresse dans le bon sens pour le reste en tous cas

En effet, enfin ça semble un peu aléatoire niveau sensations. Quand même parti faire un pti footing, en gros 8km en 50min, plus ou moins en EF, les mollets faisaient un peu la tronche mais moins que ce matin, largement supportable.
Maintenant repos qq jours avant de recourir !

oh purée, les trucs de la mort qui tue aux amandes et au miel:woohoo: !!
J'adooooooooore...... Bon ça descend direct dans mon popotin mais on s'en fout, c'est crop crop bon!
Bravo pour la PPG.... On a du mal à s'y mettre, mais une fois la séance faite, on est tout content...

C'est clair, faut faire de la ppg quand on croise des patisseries marocaines !
remarque depuis hier, Bigboss nous apporte des espèces de gaufres qu'il a faites lui même, du nord de la France, bien dosées en rhum, c'est trop booooon
Par contre j'ai qq courbatures aux abdos, au dos, aux cuisses ... ça serait bien si je me motivais à 1 ppg par semaine !

Jeudi soir : petit footing au stade : pas de jus, pas de jambes, la fc un peu haute sans être essoufflé ... j'ai pas insisté, je me suis arrêté au bout de 30', 4.5km, donc 9km/h de moyenne,150 pulsations en moyenne, 161 max, sur une piste nickel ... quand ça veut pas, ça sert à rien d'insister !

Ce matin, après un pti weekend tranquille, juste un peu marché hier en ville, parti pour un pti footing avec mon père. Objectif le tour du lac qui fait à peine 6km, et + si envie ... finalement on a fait les 6km en 40', pile poil 9km/h, comme jeudi, sur un circuit un peu moins facile. Surtout, pas de sensations désagréables même si j'avais pas trop de jus, pas de douleurs/courbatures, pas l'impression de me faire une crampe à la première accélération/côte. Niveau cardio, 136 de moyenne, 147max, un peu plus proche de la normalité, ouf ! bon j'aurais pu continuer un peu mais j'ai préféré rester sur une bonne note avec des sensations correctes.

A suivre : ce soir, je vais regarder le film Titanic (jamais vu, une de mes collègues a réussi à me motiver), j'ai acheté du popcorn du Berry (cocoripop), j'ai des bières au frais, ça pourra aider ^^
Et niveau sport, on verra en fonction de la forme et de la météo, je vais peut-être continuer sur de l'EF et éventuellement un chouillat de seuil mais pas +

Pas du tout prévu, mais il y avait des prix tellement intéressants sur les Saucony chez PrivateSportShop que j'en ai profité : une paire de dernières Kinvara à 60€ ! (au lieu de 130 ou 140 plein tarif). Il y a le même genre de reduc sur les Ride et les Triumph, derniers modèles là aussi.
J'ai testé vite fait chez moi les Kinvara, super légères, chausson bien sympa, souples ... on verra ce que ça donne en courant ! enfin je vais les roder un peu avant en marchant, pas envie de me péter les tendons ...

Hier soir, test des Kinvara au stade ! sur une petite sortie, pas envie de finir brisé non plus avec des chaussures non rodées.
Deja, c'est bien des Kinvara : super légères, amorti light mais dynamique, hyper souples, et un chausson bien confortable, même s'il me semble plus fitté que d'habitude, à confirmer quand elles seront mieux rodées.
Départ en mode pépère, on sent dès les petites allures qu'elles veulent une attaque médio/avant pied, qui pousse vers l'avant. On sent bien aussi le côté souple qui demande un bon positionnement du corps pour pas avoir les pieds qui partent dans tous les sens.
En accélérant, ça devient intéressant, même si j'ai pas trop poussé, mais j'ai hate de faire des bonnes séances avec !

Les temps aux kilos : 6:35 6:19 6:11 5:43 5:06 7:02 (dernier km : 100m marche et le reste cool)
Forcément un peu mal aux mollets à la fin, mais moins que prévu, les chevilles et le dos ont bien bossé aussi ... mais je me suis peut-être arrêté assez tôt pour éviter les méga courbatures ?