Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

finopat écrit:

Garmin te va tellement bien au teint !

je ne te le fais pas dire lol, surtout que dans le lot que j'ai eu il y avait 1 bracelet vert pomme très seyant

Tu es paré pour l'été mon Fino !

Plat du jour : EF<70% 50',
première sortie avec les mollets à l'air , mais avec le coupe vent tout de même car le vent s'est levé.
Sortie entachée par une douleur au dessus du genoux gauche : j'ai pris un coup hier à l'entrainement de hand mais rien de grave, juste un hématome et une gêne, j'ai peur que cela ne me fasse changer ma foulée pour compenser et du coup j'ai couru un peu crispé, on verra comment cela évoluera dans la semaine mais je ne suis pas (encore) trop inquiet.
Du coup les sensations ne sont pas complètement au rendez vous :

Sortie de 58' pour une distance de 11,23 km à une allure moyenne de 5'13/km, FCMoy 70%

J'aviserai demain suivant la douleur pour la séance VMA.
Bonne journée à tous, tristes pensées pour cette tragédies de Boston

Passage chez le médecin hier soir, c'est bon, je suis apte
Elle me prescrit un test d'effort tout de même car je commence à cumuler les séances (je vais rajouter une ou deux séances de tennis entre midi et deux avec les collègues; ça plus le marathon + le hand + l'age).
Il me semble que j'avais lu qq part sur un journal (mais je n'arrive plus à mettre la main dessus) que l'on pouvait aller faire le test d'effort à l'Insep : avantage : on est sur de le faire sur un tapis roulant, du coup les données sont plus facilement utilisables ensuite pour nous capiste
Est ce que quelqu'un est déjà allé faire ce test à l'insep côté grand public ?

4 séances de CAP + 2 de tennis + entrainements et (j'imagine ) match de hand, c'est une coup à se faire du mal, non ? T'as intérêt à faire bien attention !
A titre perso, il y a qqs années, je me suis fait un claquage conséquent, je faisais foot (3* par semaine), squash (mini 2* par semaine) et un peu de CAp (uniquement comme un bourrin, pas de prépa, 2* par semaine aussi)...Moralité : immobilisation 2 mois

Mais bon, rassure toi, je vois que tu es encore un [strike]gamin[/strike] senior, t'es tout jeune

finopat écrit:
[quoteça plus le marathon + le hand + l'age).[/quote]

Surtout l'age !!!

@frantz54123 : c'est ma dernière année senior (d'ailleurs au hand je suis déjà vétéran depuis 4 ans ).
@Jake : toi même