Plan entrainement marathon - 4 séances - 12 semaines

faut tester sur soi pour se faire une idée. Les plans sont juste une base, c'est à chacun de s'adapter en fonction de son expérience perso. cCe qui marche pour toi ne marche pas forcement pour moi....

Je sais, mais suis tellement perfectionniste que je veux absolument faire au mieux... Bref c'est moi qui me pose des tas de questions!!
Air1 écrit:

faut tester sur soi pour se faire une idée. Les plans sont juste une base, c'est à chacun de s'adapter en fonction de son expérience perso. cCe qui marche pour toi ne marche pas forcement pour moi....

pour faire au mieux il faut experimenter diverses méthodes, et donc ca ne peut se faire qu'avec le temps

Je rajouterai ceci:
Beaucoup d'entre nous veulent brûler les étapes et passer au marathon rapidement car c'est THE distance mythique (je sais pas si c'est ton cas...).
Je dirai que le mieux est de se casser les dents sur des distances plus courtes pendant quelques années (semi / trail court).
Je pense que c'est la meilleur tactique pour apprendre à se connaitre psychologiquement et physiologiquement.
A partir de là, tu peux mieux voir quel plan tu pourras encaisser.
Par ailleurs, ça permet de se forger des expériences en terme de tactique, alimentation, technique etc.
<hs>Une des qualités du coureur est la patience et ça apporte plus de plaisir de 'bien' courir un 'petite' course que de massacrer une grande</hs>.

Bien sur, rien n'interdit de brûler les étapes. Ça passe plus souvent que ça ne casse.

Tu as 100% raison... Maintenant je ne sais pas si on peut toujours considérer qu'après +/- 2 ans de running incluant 3 courses de 10km et autant de semi que je brûle encore les étapes... Vu de mon côté pas. Mais j'ai peu-être pas les yeux en face des trous

Nocnoc écrit:

Je rajouterai ceci:
Beaucoup d'entre nous veulent brûler les étapes et passer au marathon rapidement car c'est THE distance mythique (je sais pas si c'est ton cas...).
Je dirai que le mieux est de se casser les dents sur des distances plus courtes pendant quelques années (semi / trail court).
Je pense que c'est la meilleur tactique pour apprendre à se connaitre psychologiquement et physiologiquement.
A partir de là, tu peux mieux voir quel plan tu pourras encaisser.
Par ailleurs, ça permet de se forger des expériences en terme de tactique, alimentation, technique etc.
<hs>Une des qualités du coureur est la patience et ça apporte plus de plaisir de 'bien' courir un 'petite' course que de massacrer une grande</hs>.

Bien sur, rien n'interdit de brûler les étapes. Ça passe plus souvent que ça ne casse.

Pas facile à dire.
Je dirai que tu n'es pas un perdreau de l’année.

Si t'as déjà fait 3 semi "engagés", t'es certainement mûr pour un marathon.
Si tu les as fait à la cool et/ou tu cours qu'une fois/semaine, ça parait juste.
Ce peut dépendre aussi de ton background. Si t'as 15 de vélo derrière toi, ça roule.

Bref, c'est au cas par cas!

Ohyeahz écrit:

Tu as 100% raison... Maintenant je ne sais pas si on peut toujours considérer qu'après +/- 2 ans de running incluant 3 courses de 10km et autant de semi que je brûle encore les étapes... Vu de mon côté pas. Mais j'ai peu-être pas les yeux en face des trous