Plan entrainement marathon - 3 séances - 16 semaines
- chriscool06
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Réponse de chriscool06 sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 3 séances - 16 semaines
Posted il y a 12 ans 7 mois
Ce semi aura lieu 7 semaine avant l'objectif et sera suivi d'une semaine sans VMA donc pas trop difficile.
Puis je faire une partie à AS42 et le reste plus vite ? Si oui, combien et a quelle vitesse (a fond ce serait bien
)
Merci d'avance
Chris
Puis je faire une partie à AS42 et le reste plus vite ? Si oui, combien et a quelle vitesse (a fond ce serait bien
)Merci d'avance
Chris
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- gilles
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Auteur du sujet
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Réponse de gilles sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 3 séances - 16 semaines
Posted il y a 12 ans 7 mois
Cale toi durant 15 km à ton allure marathon (AS42) et fais toi plaisir sur les 6 derniers kms . 
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- chriscool06
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 3 séances - 16 semaines
Posted il y a 12 ans 3 mois
Salut,
les plans sont tous bâtis sur des % de FCM.
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- acera
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Réponse de acera sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 3 séances - 16 semaines
Posted il y a 12 ans 3 mois
AtomHeart écrit:
+1.Salut,
les plans sont tous bâtis sur des % de FCM.
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