Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines
- Visiteur
- Remerciements reçus 0
Réponse de sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 se
Posted il y a 13 ans 4 mois #74416
Je pense que tu peux faire sauter la semaine 2 ! Tu valides Olive ?
par
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- olivier_g
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1799
- Remerciements reçus 1
Réponse de olivier_g sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 se
Posted il y a 13 ans 4 mois #74422
Jake A Didas écrit:
Oh la la! Ca fait partie des questions difficiles ça! C'est plus pour Fred!
Je dirai 2e semaine ok mais la 3e me semble mieux car:
1ere semaine VMA 95%
2e semaine VMA 105%
3e semaine VMA 100%
4e semaine: allégée
Je priviligerai donc de garder la semaine à 105% car la semaine d'après, si la 3e saute, c'est récup. Donc autant en ch... un bon coup avec la 105%.
Je ne valide donc qu'à moitié mais je pense qu'il vaut mieux couper au début comme Didas le préconise car après, le vrai entrainement commence.
C'est juste un avis de débutant +, d'autres viendront apporter un conseil beaucoup plus éclairé et argumenté!
Bonne chance!
(Ca va Didas, je m'en suis pas trop mal sorti???? )
Je pense que tu peux faire sauter la semaine 2 ! Tu valides Olive ?
Oh la la! Ca fait partie des questions difficiles ça! C'est plus pour Fred!
Je dirai 2e semaine ok mais la 3e me semble mieux car:
1ere semaine VMA 95%
2e semaine VMA 105%
3e semaine VMA 100%
4e semaine: allégée
Je priviligerai donc de garder la semaine à 105% car la semaine d'après, si la 3e saute, c'est récup. Donc autant en ch... un bon coup avec la 105%.
Je ne valide donc qu'à moitié mais je pense qu'il vaut mieux couper au début comme Didas le préconise car après, le vrai entrainement commence.
C'est juste un avis de débutant +, d'autres viendront apporter un conseil beaucoup plus éclairé et argumenté!
Bonne chance!
(Ca va Didas, je m'en suis pas trop mal sorti???? )
par olivier_g
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Visiteur
- Remerciements reçus 0
Réponse de sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 se
Posted il y a 13 ans 4 mois #74512
Tu es au top Olive !
par
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles
- Hors Ligne
- Administrator
- Messages : 10059
- Remerciements reçus 96
Réponse de gilles sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 se
Posted il y a 13 ans 4 mois #74519
opai écrit:
En supprimant tout simplement la 1ere semaineJe souhaite réaliser ce plan, mais je ne dispose que de 11 semaines. Il y a un semi de prévu en fin de 5ème semaine.
Comment adapter le plan?
par gilles
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- olivier_g
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 1799
- Remerciements reçus 1
Réponse de olivier_g sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 se
Posted il y a 13 ans 4 mois #74554
Bon, ben tout faux.
C'est bien ce que nous disions: Didas+moi<Fred ou Gilles
On avait une chance sur 3 et on s'est planté tous les 2!!!!
C'est bien ce que nous disions: Didas+moi<Fred ou Gilles
On avait une chance sur 3 et on s'est planté tous les 2!!!!
par olivier_g
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Visiteur
- Remerciements reçus 0
Réponse de sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 se
Posted il y a 13 ans 4 mois #74555
par
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.226 secondes