Plan pour finir le marathon - 16 semaines

Bonjour a tous,

je me suis inscris pour le marathon de paris et pour le semi dans le cadre du plan "finir le marathon". Le semi aura lieu a la semaine 11 mais le plan le prévoit la semaine 12, est il judicieux d 'intervertir les deux semaines ?

merci.

J'ai été consulté le plan en question.

Je ne suis pas Gilles, mais si c'était moi, oui, j'inverserais la semaine 11 et 12, principalement pour ne pas faire d'intervalles les jours précédent le demi-marathon. Je reprendrais la semaine 11 en 12, avec la EF en début de semaine et les intervalles plus tard dans la semaine pour permettre la récup.

Et le demi est un demi au pace marathon, donc pas de super performances hein?

Pareil qu'Anne-Marie

aussi!

Bonjour,

merci pour les conseils, je vais donc inverser les deux semaine, pour le semi je pensais courir en EF avec 1h à 80-85% FCM (en fait, le considérer comme une une sortie longue).

Bonjour tout le monde,

Une question tout bête, mais est-on obligé de suivre l'ordre des séances de manière précise ou je peux faire dans l'ordre que je désire le temps que les 3 séances sont faites dans la semaine ?

Merci d'avance !