Escargot cherchant à se dépasser lui-même

Pas chaud ce matin comme pour beaucoup !
-2/-3 vers 11h , j'avais décidé de m'enhardir et de faire 3x800m récup 3minutes :
11.5km en tout et des 800m en 2'59 /3'06/2'57 , pas réussi à m'arracher mais de toute façon , avec ce froid et mon manque de jambes sur cette distance , ça pouvait pas être plus rapide .
Avec les températures annoncées , je vais simplement essayer de bien maintenir la CAP en attendant le printemps

Faut surtout rester prudent par ces températures très basses
Joli chrono sur tes 800m !

Merci Patrick , je devais aller courir puis j'ai vu -8.8°C sur ma petite station météo , je me suis donc contenté de quelques légers travaux d'extérieur .
je pense que ces jours-ci , on ne va rien tenté d'exceptionnel avec le coup de froid ...
Pour mes 800m , comme je l'écrivais plus haut , je voudrais les faire plus vite vers les mois avril-mai , mais ma condition physique et les conditions météo ne le permettent pas !

Je ne suis pas encore disparu mais j'aurais pas beaucoup de temps en mars non plus ...
Bilan Février : 171km de course à pied
153 km à vélo
3 séances de gainage , Pas mal d'étirements

J'ai continué à bien soigner les mollets et comme on est en mars , je peux faire la liste (courte) des premières "séances" que j'ai été capable de faire , très espacées car il faut toujours que je renforce et que j'étire mes ischios .
31 janvier : 5 x 200m en 34"5 de moyenne sur route
7 février : 8 x 200m à 37"5 sur piste
23 février : 3 x 800m à 3'00 sur route
7 mars : 4 x 400m entre 1'20 et 1'21 jusque là , ça n'avance pas des masses
11 mars : 33"12 35"15 32"77 33"5 le GPS était au top donc , on est bon à une seconde près je dirais ...

Mon but maintenant serait de faire dans une semaine de rêve : deux séances :
Une avec du lactique , rapide et grosse récupération et une autre avec des sprints plus cool ou plus longs et peu de récup parce que je suis complètement essouflé après un 200m ...

Difficile de faire plus cool:
Ce matin 3km à 9,1km/h FCmoy= 116 ...
Étirements mollets,ischios,quadri.

171km mensuel pour un blesser c'est pas si mal