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Oeufmollet : court et (se) teste

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charly_yep a répondu au sujet : Oeufmollet : court et (se) teste

Ah la pression du groupe :) ça peut être bon et mauvais à la fois, ça permet de faire un peu plus des fois mais ça peut pousser à faire trop...
#520751

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court et (se) teste

Etant donné que je ne voulais pas exploser avant la fin, j'ai quand même essayer de me limiter un peu et pas avoir un point de côté, que j'aurais eu bcp + de mal à faire passer que sur les 1000m de dimanche dernier.
Les temps aux 300 :
1'09 1'04 1'05 1'07 1'05 1'09
1'07 1'06 1'08 1'08 1'09 1'08
#520752

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noel a répondu au sujet : Oeufmollet : court et (se) teste

bonsoir
Belles séries, plutot régulière en plus.

Noel
#520754

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court et (se) teste

En effet, pourtant j'avais pas la sensation de tenir le rythme.

Ce soir, parti pour un pti footing pépère qui s'est transformé en footing progressif jusqu'à en gros 80%FCM.
Les temps aux 1000 des 7 premiers km :
6'26 6'13 6'04 5'45 5'42 5'38 5'30
Et les 600 derniers mètres à en gros 10km/h
#520755

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charly_yep a répondu au sujet : Oeufmollet : court et (se) teste

Ah beh j'ai fait un peu pareil, des allures variées mais douces ce soir :).

Cela fait du bien en reprise post-covid :).
#520757

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court et (se) teste

En effet, j'aime bien ces sorties, c'est pas de l'EF de base genre footing de récup, quand même un peu plus rythmé, sans forcer non plus, et puis ça fait travailler la technique aussi pour optimiser la foulée et la respiration :)
#520759

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oeufmollet a répondu au sujet : Oeufmollet : court et (se) teste

Ce matin, nouvelle bonne séance.
Tombé sur une copine au départ, donc boucle d'échauffement ensemble, un peu plus de 7km en mode pipelettes.
Ensuite, 3 x 2000, cible un peu plus de 12km/h, finalement pas mal plus :)
Les temps aux 2000 : 9'17 9'14 8'55
Oui j'ai un peu accéléré sur le dernier 1000 ...
A suivre, pti footing pépère demain soir si j'ai le temps, sinon ce sera mardi.
#520760

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CAP34-Sébastien a répondu au sujet : Oeufmollet : court et (se) teste

Bien ces 3 fois 1000 ; beau rythme sur le dernier.
#520762

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inkonu a répondu au sujet : Oeufmollet : court et (se) teste

Les 3x2000 c'est ton AS10
#520768

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Patrick57 a répondu au sujet : Oeufmollet : court et (se) teste

C'est tout à fait ça Christian ! :)
L'AS10 de Loïc est donc entre 4'30 et 4'40"/km ;) ... et ne viens pas nous dire que c'est 5'km hein ! :P :lol:
#520780

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