S'équiper pour la course à pied

ianov sur le chemin de l'endurance

Réponse de jeff sur le sujet Re: Ianov : c'est reparti !

Posted il y a 9 ans 5 mois #347041
soigne toi bien et bonne reprise; a bientot
par jeff

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Réponse de ianov sur le sujet Re: Ianov : c'est reparti !

Posted il y a 9 ans 5 mois #347257
Merci. :)

J'ai repris hier, j'ai un peu hésité entre une EF et une séance à 80-85%.
C'est finalement pour la seconde que j'ai opté.

Pas les meilleures sensations, surtout que je tousse encore un peu, et donc pas de super performance.
Mais bon, ça l'a fait quand même.

Bilan de cette séance avec 3 blocs de 6 minutes à 80-85% de FCM :

Kms 5.65 km
Temps 00:44:00
Allure moy : 7'47"/km
FC Maxi 188 (92%)
FC Moy 158 (77%)

Tour 1 - 1.82km : 15:00 (8'13", FC Moy 149, Max 161)
Tour 2 - 904m : 06:00 (6'38", FC Moy 170, Max 175)
Tour 3 - 196m : 02:00 (10'12", FC Moy 151, Max 170)
Tour 4 - 870m : 06:00 (6'53", FC Moy 169, Max 175)
Tour 5 - 212m : 02:00 (9'26", FC Moy 153, Max 171)
Tour 6 - 878m : 06:00 (6'50", FC Moy 171, Max 188)
Tour 7 - 207m : 02:00 (9'39", FC Moy 155, Max 175)
Tour 8 - 552m : 05:00 (9'03", FC Moy 152, Max 157)
Tour 9 - 1m : 00:00 (14'20", FC Moy 150, Max 150)
Last Edit:il y a 9 ans 5 mois par ianov
Dernière édition: il y a 9 ans 5 mois par ianov.

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Ianov : c'est reparti !

Posted il y a 9 ans 5 mois #347259
coucou,

les microbes sot un peu partout en ce moment. J'espère que tu vas bientôt tout évacuer.

Bon courage !
par Maclad

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Ianov : c'est reparti !

Posted il y a 9 ans 5 mois #347293
Oui bon courage , et ce petit coup de froid qui arrive est le bienvenue pour tuer tous ces microbes ;)
par rycker

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Réponse de ianov sur le sujet Re: Ianov : c'est reparti !

Posted il y a 9 ans 5 mois #347352
Bon, j'ai profité de cette période de soldes pour acheter une nouvelle paire de chaussures.

Les petites et légères Saucony Kinvara 5 vont donc maintenant accompagner les Saucony Triumph 10.

Elles sont très flashy, espérons qu'elles vont bien me convenir.



J'ai également essayé les Cortana (toujours chez Saucony) qui ont vraiment l'air top également.

Demain premier test avec ce nouveau drop 4 sur ma séance d'une heure. :)
par ianov

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Ianov : c'est reparti !

Posted il y a 9 ans 5 mois #347458
note pour moi même : surtout ne pas lire ton retour sur les K5... :laugh: :laugh:

bon test !!
par Maclad

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