S'équiper pour la course à pied

ianov sur le chemin de l'endurance

Réponse de sabine sur le sujet Re: Ianov : remise en route de la machine

Posted il y a 9 ans 8 mois #330114
salut Yann
on va finir par se le faire ce footing, au bord de Loire, de l'Yonne?? :P ;)
bonne continuation, et grosses bises à mon Charlie préféré
par sabine

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • ianov
  • Portrait de ianov Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 815
  • Remerciements reçus 52

Réponse de ianov sur le sujet Re: Ianov : remise en route de la machine

Posted il y a 9 ans 8 mois #330193
Salut,

Oui, si on est épargné par les blessures la prochaine fois ce serait avec plaisir, le long de la Loire, de l’Yonne (qui comme chacun devrait savoir coule à Paris ;) ) ou pourquoi pas du Rhône.

C'est le long du Rhône que je me prépare d'ailleurs à aller faire une sortir, ma troisième sortie de 30 minutes depuis la reprise.

Je lui passerai le bonjour de sa CPE préférée. B)
par ianov

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de dule66 sur le sujet Re: Ianov : remise en route de la machine

Posted il y a 9 ans 8 mois #330243
ianov écrit:

C'est le long du Rhône que je me prépare d'ailleurs à aller faire une sortir, ma troisième sortie de 30 minutes depuis la reprise.



Cool !
Sympa la reprise
En douceur, avec du gainage, patience, patience..... ;)
par dule66

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • ianov
  • Portrait de ianov Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 815
  • Remerciements reçus 52

Réponse de ianov sur le sujet Re: Ianov : remise en route de la machine

Posted il y a 9 ans 8 mois #330264
Oh que oui je patiente, je prends tout mon temps pour ne pas me blesser à nouveau.

La séance de ce soir a été très bien, c'est la première depuis ma reprise que j'indique "bonne" dans mon carnet et non "moyenne". C'est la première ou je n'ai pas eu d'inquiétude en ressentant des petites tensions au niveau des tibias. En plus les sensations étaient vraiment bien et le cœur pas trop speed.

Du coup je me suis permis 3 petites accélérations de 2 minutes entre 75 et 85% de FCM. Le bonheurs quoi ! :woohoo:

Encore des séances de 30 minutes jusqu'au 12 octobre pour valider que les douleurs ne reviennent pas et ensuite je reviendrai progressivement à des séances de 45 minutes.

C'est super motivant de voir le bout du tunnel ! :)
Bon, par contre le gainage c'est vraiment trop horrible. :unsure:

A très bientôt ! ;)
par ianov

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Air1 sur le sujet Re: Ianov : remise en route de la machine

Posted il y a 9 ans 8 mois #330280
Bon courage, la lumière arrive!
par Air1

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de taek78run sur le sujet Re: Ianov : remise en route de la machine

Posted il y a 9 ans 8 mois #330284
cool c'est genial. les stars du forum sont bientot de retour :P.
comment ça des accelerations de 2min :lol:. on se sent revivre tu ne trouves pas.
pour la gainage je suis dans le meme bateau que toi.
par taek78run

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.246 secondes