Livre Gratuit 11 Secrets de Course

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ianov

ianov
4445
Déconnecté(e)
815
Yann
50
Environ 12,5 km/h
203
3/semaine
22 juillet 2012
Lyon
Arrêt de la clope le 28 juin 2012 après 20 ans à m'empoisonner - 3 semaines plus tard je décide de reprendre une activité physique régulière - Après des recherches sur le web je tombe sur ce super site, ce sera donc la course à pieds (alors que ça m'a traumatisé à l'école) - Mon 1er objectif : courir 30 mn sans m’essouffler d'ici début septembre
54'24"
2h02'10"
Altra Paradigm 6
- Plein de fringues pas trop chères mais efficaces de chez D4
- veste Top R-Light de chez RaidLight pour la pluie, chère mais très efficace !
Garmin Forerunner 935
- 10/03 =>10 km Printemps d'Ozon Courir : 1h02'40"
- 30/06 => 10 km de Corbas - "Challenge Deck" : 1h01'09"
- 17/11 => 10 km Foulée Vénissiane : 57'24
Périostite tibiale : année blanche
- 08/03 =>10 km Printemps d'Ozon Courir : 57'09"
- 13/07 => 15 km de Lanester : 1h38'27"
- 22/11 => 10 km Foulée Vénissiane : 56'39"
- 13/03 =>10 km Printemps d'Ozon Courir : 53'39"
- 20/11 => 10 km Foulée Vénissiane : 57'59"
- 12/03 =>10 km Printemps d'Ozon Courir : 53'02"
Prendre plaisir à courir pour continuer à progresser doucement