jerome1975 : reprise post opératoire

Bon je suis parti ce matin pour un footing 45' (j'ai fait 42' en fait).

Le pied gauche reste "sensible". Je l'ai bien senti au saut du lit.
Mais ce n'est pas devenu trop douloureux en cours de sortie. Je vais continuer de surveiller.

En fait, c'est douloureux lors de la flexion sur l'avant (plus quand je marche que lors de la course).
La douleur émane du "coussinet" et irradie sous la voûte plantaire.
Quand je recroqueville les orteils, ça soulage.
Et ça amoindrit encore si je pose le pied légèrement sur l'intérieur.

J'espère que ca va allez mieux rapidement...

Peut-être vaut-il mieux faire un petit break de 4 - 5 jours.

zaebas écrit:

Peut-être vaut-il mieux faire un petit break de 4 - 5 jours.

J'y ai pensé en effet.
En décembre, j'ai eu le même symptôme mais au pied droit. J'avais mpis ça sur le dos d'une séance de burpees mais je me trompais peut-être. En tout cas la douleur avait disparu et n'est pas réapparue après mon break de 2 semaines.

Je maintiens ma SL de 1H15 demain.
Je verrai comment ça se passe. Je n'ai pas l'intention de prendre le moindre risque.

Je n'en suis qu'à ma première semaine d'un plan qui en compte huit.
Si nécessaire, je ferai l'impasse sur la 2nde semaine en palliant à la cap avec du renforcement musculaire.
La troisième option pourrait être réduire le volume et/ou zapper la séance VMA.

Je ferai en fonction des sensations.

Bonjour,

Comme prévu, je suis parti ce matin pour courir. Ceci malgré la douleur au pied gauche et le fait que nous sommes rentrés à 3H00 d'une soirée où on a bu de la bonne mousse. Tiens, ça me rappelle un autre post. hihi

Donc toujours cette douleur au pied gauche. Elle a disparu au bout de 3 ou 4 minutes mais est revenue après 30 minutes et ensuite cela a été très très dur de finir la séance.
Après la douche j'avais carrément du mal à marcher.

Du coup, je pense que je zapperai la séance de mardi (EF 45') voir même celle de jeudi (VMA).

Maintenant après repos ça va mieux quand même. Je ne boîte plus.

jerome1975 écrit:

(...) cela a été très très dur de finir la séance.
Après la douche j'avais carrément du mal à marcher.

Du coup, je pense que je zapperai la séance de mardi (EF 45') voir même celle de jeudi (VMA).

A ta place je ferais au moins un break d'une semaine, parce que là, ton corps commence à t'avertir avec signaux lumineux et clairons !