Livre Gratuit 11 Secrets de Course

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zaebas

zaebas
3168
Déconnecté(e)
869
Nicolas
48 ans
14,7 km/h (26/11/2012)
15,44 km/h (05/07/2013 extrapolé sur 3000m)
16 km/h (2015 extrapolé sur 3000m)
187
5
Septembre 2012
CARVIN
62220
France
21,30" Temps de passage au 10km de la "Course des képis" (18/10/13)
44,02' au 10km "Course des képis" (18/10/13)
1H41'12" au semi-marathon de Marchiennes (09/10/2022)
03H57'12" "Route du louvre" (05/14)
3000m : 12,05' (2015)
Minimalistes
Essentiellement Kalenji
home made
Garmin Fenix 6
01/11/12 - 54,09' - 10K - Course des AS à CARVIN (Cross)
03/02/2013 - 48,30' - 598/1567 - 10K de Ravensberg. *
01/03/2013 - 44,52' - 584/1470 - 10K Fleurbaix j'y cours *
12/05/2013 - 04H05'40" - 904/1581 - 42K la route du Louvre *
05/07/2013 - 12,32' - 3000m GIE
18/10/2013 - 44,02' - xxx/xxx - 10K Course des képis *
11/05/2014 - 03H57'12" xxx/xxx - 42K La route du louvre *+
2015 - 12'05" - 3000m GIE *
10/06/2018 - 1H04'20" - 19/94 - 13.3K Trail de la gaufre +

* Meilleur temps sur la distance.
+ Meilleur temps sur la même course.
Prendre du plaisir et progresser... Bon, d'accord, à mon age, ne pas régresser, c'est déjà pas mal.