Xav' - RP sur semi, la barre des 1h30 est tombée !

cool tu as su rebondir après le semi de BB!!

bravo Xavier!!

Edit:

oups j'ai ripé j'ai confondu de suivi avec LeoXav mais bravo quand même !!

RunningZap écrit:

cool tu as su rebondir après le semi de BB!!
bravo Xavier!!
Edit: oups j'ai ripé j'ai confondu de suivi avec LeoXav mais bravo quand même !!

Héhé, ça me paraissait louche comme commentaire ! Y'a trop de Xavier sur ce forum !!

Aller zou, un petit CR des 10 km de Vénissieux .

Xav écrit:

Objectif sub 41' atteint hier sur les 10 km de Vénissieux, avec un chrono de 40'42" !

Ben tu vois, j'te l'avais bien dit
Chapeau

Aller hop, je rouvre mon suivi resté hors d'usage pendant un moment. Je continue cependant à suivre les aventures des membres du forum, et accessoirement je cours toujours un peu.

D'ailleurs, j'ai profité du début d'année pour me faire un petit plan semi sur 8 semaines. Les 4 premières semaines de préparation générale sont un peu archaïques, mais je compense la manque de CàP par des weekends en ski de rando qui me file tout de même une bonne caisse. Je suis plus sérieux sur les 4 semaines de spécifique en me forçant à planifier 3 séances hebdomadaires (EF/SL/AS21).

Une petite alerte (tendinite à l'insertion des ischios derrière le genou) vient ponctuer les deux semaines de grosses charges, mais sinon le plan se déroule pas trop mal. Et il va porter ses fruits, car dimanche dernier au semi de Tulle, je bats mon record de presque 5 minutes et fais tomber la barrière de l'heure et demi, en bouclant la course en 1h27'28" ! Très très content du déroulement de l'épreuve, avec un départ dans le clous malgré les faux plats montant, et une deuxième moitié beaucoup plus rapide où j'ai pu grapiller de précieuses minutes.

Maintenant que le printemps est là, place aux sorties trails, et surtout à la préparation de mon prochain objectif : the Irish Trail . Je m'étais dit que si j'atteignais mon objectif sur semi, je m'offrais ce beau trail d'une semaine en Irelande. Me voilà maintenant inscrit !!

Gros pétage de chrono

Belles vacances en Irlande