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RunningZap

RunningZap
5399
Déconnecté(e)
6669
Fabrice
39
17,5 au test VAMEVAL sur tapis roulant, plutot proche de 16.5Km/h....
185 en novembre 2012, 189 et 193 en juin 2013
189 en Juin 2013
193 en juin 2013 (à valider)
3 + du vélo
20/07/2012
Athlétique Club de Saint-Gratien Sannois (ACSGS)
Val d'oise
http://www.conseils-courseapied.com/forum/25-recit-de-courses/207442-course-des-as-2012-de-houilles-par-runningzap.html

1m85 pour 85/86kgr, 67kgr de muscle en novembre 2012, 79Kgr en novembre 2013

Groupe garmin

http://connect.garmin.com/group/685
22'44" sur 5000m ou 21' lors d'un 10
43'56"
2h01'02' fc42 juste après une grippe...
5h41 avec une contracture une semaine avant...
Paris-Versailles 2012 en 1h32 et 44s
Adidas Supernova Glide 4
Adidas Supernova Glide 4 orange remplaçante
Adidas Supernova Glide 4 noir remplacante
Asics DS Trainer 17
Addidas Supernova Riot4
Garmin 910XT
footpod
Paris-Versailles en 1h32 et 43s
Ekiden de taverny marathon par équipe: 5km en 22'44"
Voie Royale de Saint Denis 10km en 49'44"
Ronde d'Ermont 10km en 45'27"
Corrida de Houilles 10km en 44'54"
Semi-Paris 2013 2h01'02" à fc 42, post grippe
Marathon de Paris 2013 5h41 post contracture
La Montée du Vinaigre 16km d+586m en 1h42:45"
Transbaie 2013 - 17km dont plus de 11 dans la vase :) 1h40:30 avec un bain obligatoire :)
10km de L'Equipe 44'57" post blessure 10 jours avant
Ronde d'Ermont 10km 43'54"
aucune blessure...