Suivi de Denis 2015

au fait Christine, en Lorraine ya pas des jours fériés en plus ?
quelle injustice

finopat écrit:

au fait Christine, en Lorraine ya pas des jours fériés en plus ?
quelle injustice

normal ! on travaille plus et on a les meilleures handballeuses .....DU MONDE........ et puis L HISTOIRE a fait de nous ce qu elle est, et ne renions pas ces cheres origines qui ns privilégient.... entre Napoléon et l allemagne
et le carnaval en plus.............ce serait quand même pas mal

Bon fini les jours de repos!!

Alors changement de "programme", pas de sortie à la caravelle, reportée à dimanche avec mon 2ème fils et mon épouse, balade en famille le pieds

Du coup hier vers 17h avec le solei couchant sortie de 1h05 pour 10.7km

Avec 152 (77%) de FC moyenne sur 50 minutes
Ensuite 1 petit kil pour le plaisir et les sensations à 90-95% de ma VMA
et un retour au calme de 10 mtes en EF

un moyenne de sortie à 163 BPM soit 83% de la FCM

et encore le nez un peu bouché et qui coule c'est pas le top pour courrir

normalement samedi matin une sortie en fractionnée court , j'attends de voir l'évolution de mon P...... !!! de nez

Denis

pour le fun je vous met le lien pour les photos de la foulée du 30/01/2010
www.marathonbanane.com/photo.cfm

Tu es sur les photos ? Si oui quel numéro ??

moi je vois que le ciel bleu sur les photos tu vas rendre Christine folle de jalousie

En tout cas ils ont tous le sourire... La banane quoi !!!