Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Comme çà tu es un peu en avance sur ton plan allez bonne recup de ta Super SL et bonne continuation

FredX écrit:
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Donc au final : 19,48 kms pour une durée de 1h58'

Ça fait un semi en moins de 2 heures ! comme ça juste à l'entraînement! c'est quoi déjà l'objectif à Paris?

Salut FredX
je suis régulièrement ton suivi et quand je vois que tu vises 4h30 au Marathon de Nantes et que je compare à mes entrainements c'est clair que je ne suis pas armé cette année pour le faire. Le 2 mai je sais pas j'encouragerai peut être sur le parcours. Un semi en Mars ce sera déja pas mal.
Au fait une astuce pour courir à Nantes : cours le long de l'Erdre ou de Loire, comme ça c'est impossible de se pommer et en plus hyper simple pour gérer le timing (suffit de calculer aller - retour)
Un dernier conseil si je peux me permettre : fais gaffe de pas faire le marathon en SL avant de faire le semi
A+ et bonne prépa

Le pire c'est que je cours sur les bords de l'erdre mais c'est sur le retour entre l'erdre et la maison que je me suis perdu. J'ai voulu innover pour le chemin de retour et j'aurai pas du !
Sinon pour le semi cela m'aurait fait un peu plus de deux heures.
Merci à vous de ne pas trop vous moquer c'est sympa !

FredX écrit:

Merci à vous de ne pas trop vous moquer c'est sympa !

ahhhhhhhhhhhhhhhhhh on ne se moque jamais d'1 sportif qui chute et qq soit le sport , et tu sais, que ayant fait pas mal de compets ( hand et cross........) ben, je me suis + d'1 fois casser la g.....alors la chute que l'on peut craindre est ds beaucoup de sports .....et si je comptais le nombre de fois où je me suis plantée ......beaucoup de casse, ms je survis ! allez Fred, à donf

Ah , la descente de la vallée de l' ERDRE, c'est très beau. Ceux qui ne connaissent pas, foncez...(en bateau )