Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de mariecess sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #31683

Mais c'est exactement la séance qui m'attend (au tournant ) dans deux jours. J'espère que je ferai aussi bien, je la redoute celle-là.

Bravo!

par mariecess

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #31775

Aujourd'hui EF de 45 minutes!
Entre 70 et 75% de ma FCM et pas un poile de plus! vitesse moyenne de 8,4 km/h et des super sensations!

toujours du vent, beaucoup de vent (~38 km/h) j'ai bien cru que je m'envolais cette fois! (ai peut-etre pas tant de kilos en trop ) enfin vent de face c'est galère ca avance pas et ma casquette qui s'envole....... enfin me suis éclatée quand meme! et que de progrès en peu de temps! je m'impressionne moi meme!

par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 6 mois #31965

J'aurais du finir le boulot a 15h30 mais j'ai réussi a partir a 13h15, du coup me suis dit super j'ai du temps pour faire ma SL, la dernière de mon plan d'entrainement avant le jour J!!!

Donc très motivée je chausse mes basket et go!!!!seulement voilà il y a a peine 1 heure que j'ai mangé, et bien mangé je doit l'admettre, et ca se fait vite sentir sur l'estomac... une fc pas spécialement élevée, meme plustot basse, mais je suis tres vite essoufflée... bon je fais mes 30 minutes d'echauffement et go pour les 20 minutes à 85% FCM, mais la ca va plus, mais plus du tout après a peine 5 minutes que je manque déjà de laisser mon déjeuner sur le bord de la route, donc bon je me résigne aujourd'hui dans ces conditions ca ne le fera pas... je ralenti et ben ca fera une sortie en EF....
56 minutes à une vitesse moyenne de 8,1km/h
c'est bof mais bon....


c'était donc la dernière SL, semaine prochaine encore 2 sorties cool, puis dimanche 25 octobre c'est le grand jour! et je me demande bien si je suis prete...
SL que je ne pourrais pas retenter ce week-end vu que je vais en montagne avec pour projet l'ascension d'un sommet entre 3800 et 4000 m d'altitude (en espérant que la météo ne soit pas trop mauvaise...) c'est pas pareille mais ca remplassera la SL

Voilà et maintenant je sais qu'il faut bien attendre 3h après un copieux repas, pour d'aller courir!

par Alassea

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Réponse de cho7 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 6 mois #32018

CQFD : j'ai une copine qui est bonne ds cette demonstration : 3 kms de course, spaghetti à la bolognaise before, et vomi sur Mahu à l'arrivée So sorry

par cho7

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Réponse de didi sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 6 mois #32022

aie pas cool comme sortie....
allez le 25 tout ira bien il y a pas de raison ( pas de spaghetti juste avant de partir !)

Last Edit:il y a 14 ans 6 mois par didi

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