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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 6 mois #30898
Aujourd'hui compétition! 1/2 Morat-Fribourg
8,7 km
55 minutes 26 secondes
Vitesse moyenne de 9,44 km/h
FC moyenne 188 (90%-95% FCM)

super course suis fière de moi!

Pour les détails rdv ici: www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...obre-2009.html#30897
par Alassea

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Réponse de didi sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 6 mois #30899
bravo
tu as de quoi être fière
super !
par didi

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 6 mois #30904
Merci!

Bon niveau classement c'est pas le top, 111ème sur 188, m'enfin c'est pas ma faute si les autres courent trop vite!
par Alassea

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 6 mois #30905
bravo à notre championne....... ;) belle perf..... :huh:
par phil57

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Réponse de cho7 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 6 mois #30912
Alassea écrit:

m'enfin c'est pas ma faute si les autres courent trop vite![/color]

Très bon ça, j'avais jamais vu les choses sous cet angle !!! je me la garde ds un coin cette réflexion ;)
par cho7

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 6 mois #31076
Merci pour les encouragements! ca fait du bien! ca permet de continuer...

Aujourd'hui 53 minutes en EF, FC parfaite (153 de moyenne) et jambes un peu raide, les muscle ont de la peine a chauffer, enfin c'est certainement le souvenir de la course de dimanche...
en résumé: 53 minutes, 7,2 km et une vitesse moyenne de 8,2km/h
Puis très longue séance d'étirements ensuite, je crois n'avoir oublié aucun muscle...

Et demain j'espère que ca ira mieux parce qu'il est prévu une séance de fractionnés...
Last Edit:il y a 14 ans 6 mois par Alassea
Dernière édition: il y a 14 ans 6 mois par Alassea.

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