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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #29880
Et une séance de fractionné!
20 minutes d'échauffement
puis 3X 8 minutes à 85% R= 2 minutes
et encore 10 minutes de footing cool.

les 10 premières minutes ont un calvère, comme d'hab... douleurs sur l'avant des tibias, difficulté a trouvé le bon rythme... puis tout d'un coup comme par magie ca passe! et la suite super bonnes sentations!

voilà bon week-end a tous!
par Alassea

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #29886
et des douleurs sur l'avant des tibias......."comme d'hab...et c'est pas la 1ère fois que je lis ça, alors peut etre à surveiller ;)
par christine57

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #29943
ne serres tu pas de trop tes lacets des baskets...... :huh: cela peut provoquer ce genre de douleurs..... ;)
par phil57

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #30073
Non mes basket sont le moins sérées possible, je m'était déjà rendue compte que trop séré donnait des douleurs mais plus au niveau du pied lui meme
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #30192
alors aujourd'hui il fesait beau mais vraiment tres beau! du coup petite sortie en voile puis baignade dan le lac! il était un peu brrrrr mais ca allait!

et ce soir ben ma soeur qui est allée voir le médecin ce matin et qui lui a dit qu'elle devait vraiment sérieusement penser a bouger un peu et a perdre du poids, ma demandé si elle pouvait venir courir avec moi...
Bon j'avais prévu une séance de fractionné... mais ne voulant pas la dégouter dès le début, j'ai changé mon programme pour un parcours sportif ou nous avons fait tous les exercices!
C'était sympa cool! je ne l'ai pas achevée mais je pense qu'elle aura bien des courbatures demain!!!
par Alassea

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #30196
ohhhhhhh, ne la dégoute pas de suite ;) :laugh:
par christine57

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