S'équiper pour la course à pied

Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

  • Alassea
  • Portrait de Alassea Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1657
  • Remerciements reçus 0

Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #29606
bon alors aujourd'hui ca ne va pas beaucoup mieux, toujours bien mal aux sinus et les bronches bien prise...
Bon comme la journée de boulot a été bien dur j'ai eu besoin de décompresser, et rien de tel qu'un petit jogging...

Donc 53 minutes en EF avec une FC moyenne de 150.
Sensations pas vraiment au top mais bon j'imagine que c'est normal...mais ca m'a fait du bien quand meme!
par Alassea

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #29609
Alassea écrit:

. et vu que je suis une habituée aux complications et aux pneumonies, je vais etre sage...
.. vivement que ca aille mieux!

oui, ne nous fais pas le coup de la grippe dont on nous bassine à longueur de journée :S ..............fais toi du bien sans mal :cheer:

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Alassea
  • Portrait de Alassea Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1657
  • Remerciements reçus 0

Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #29663
Bon aujourd'hui il pleut, il fait froid et ma sinusite ne va pas mieux, les bronches non plus... donc au lieu de la SL prévue je vais faire une séance de "natation" dans ma baignoire avec de l'eau bien chaude et beaucoup de mousse!

En espérant que demain les conditions seront meilleures et la motivation de retour...
par Alassea

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Alassea
  • Portrait de Alassea Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1657
  • Remerciements reçus 0

Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #29771
un temps girs couvert mais pas de pluie, enfin presque et froid mais finalement pas si froid que ca, un temps pourri quoi...

bon on est pas la pour parler du temps...

Alors au menu aujourd'hui une SL: 1h30 dont 20' à 85%
un peu les jambes raides et quelques douleurs sur l'avant des tibias, les 10 premières minutes puis c'est passé!
tres bonne sentations tout du long, aucune difficulté a rester dans les bonnes zones de % de la FCM

Que du bonheur!

Et ce soir un squash, voili voilà!
Last Edit:il y a 14 ans 7 mois par Alassea
Dernière édition: il y a 14 ans 7 mois par Alassea.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #29784
Alassea écrit:

Et ce soir un squash, voili voilà![/color]

bon, n'en fait pas trop ;) , je connais ça, pas que ça perturbe ta prépa....at apres le gens s'étonnent :S .....je te rassure, cette remarque , je l'ai eu de gilles ! alors, je me soigne :woohoo: ........et je t informe :)

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Alassea
  • Portrait de Alassea Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1657
  • Remerciements reçus 0

Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 14 ans 7 mois #29824
Non non j'en fais pas trop, ne t'inquiete pas! juste ce qu'il faut B)

Bon alors pour ce qui est de la course à la semaine 7 de mon plan d'êntrainement, j'ai choisi d'etre raisonnable et je me suis inscrite a la version courte 8,4 km
Ce sera dimanche 4 octobre

Et la totale (17 km) ben ce sera pour l'année prochaine! et puis meme avec le petit parcour je n'échappe pas a la méga montée avec qui j'ai une revanche a prendre, alors ca va!
par Alassea

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.256 secondes