S'équiper pour la course à pied

Suivi Blanchot

Réponse de Blanchot sur le sujet Suivi Blanchot

Posted il y a 1 an 10 mois #520119
Séance 4x1000 R2' en préparation de mon 3000m de jeudi prochain.

3'09"
3'13"
3'12"
3'11"

Impressionné par cette séance ça va vite !!!
par Blanchot

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Réponse de inkonu sur le sujet Suivi Blanchot

Posted il y a 1 an 10 mois #520122
Ah oui c'est rapide quasiment 19kmh
Le 3000 s'annonce bien
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi Blanchot

Posted il y a 1 an 10 mois #520129
Ca va vite en effet ! :blink: :woohoo:
Bon 3000 jeudi donc !
par Patrick57

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Réponse de Blanchot sur le sujet Suivi Blanchot

Posted il y a 1 an 10 mois #520168
Hello enchaînement hier d'un 3000m et d'un 5000m sur piste ( Championnats Large Masters )

Le 3000 m en 10'08" ( New RP )

Le 5000 m en 18'02" ( New RP mdr, j'ai craqué à partir du kilo 3 ), les 2 premiers km en 3'27" et les 3 derniers en 3'36"

C'était pas une bonne idée cet enchaînement mdr...

Prochaine course 10k le 06/06 ( label FFA ) puis le Semi marathon de Verdun le 17/06. J'ai une préférence pour le semi en ce moment (ca fera 4 en 3 mois dont deux en 1h20 et 1 en 1h19 ).
par Blanchot

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Réponse de inkonu sur le sujet Suivi Blanchot

Posted il y a 1 an 10 mois #520169
Enchaîner un 3000 et un 5000 en compétition ce n'est pas donné à tous le monde.
Deux RP en plus c'est la grande forme
Bravo
par inkonu

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Réponse de Blanchot sur le sujet Suivi Blanchot

Posted il y a 1 an 10 mois #520223
Encore deux courses à mon actif

Le 03/06 sur 1500m ( RP en 4'48" ).

Hier sur 10k label FFA à Gondreville (54).
36'41" sans trop forcer (deuxième M2), car j'ai un 10k sur piste demain soir (08/06) à Amnéville (57).
Last Edit:il y a 1 an 10 mois par Blanchot
Dernière édition: il y a 1 an 10 mois par Blanchot.

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