Suivi Blanchot

Félicitations, joli chrono, effectivement ,la chaleur était bien présente ce week end pfiou .

Merci Charly

Séance 4x1000 R2' en préparation de mon 3000m de jeudi prochain.

3'09"
3'13"
3'12"
3'11"

Impressionné par cette séance ça va vite !!!

Ah oui c'est rapide quasiment 19kmh
Le 3000 s'annonce bien

Ca va vite en effet !
Bon 3000 jeudi donc !

Hello enchaînement hier d'un 3000m et d'un 5000m sur piste ( Championnats Large Masters )

Le 3000 m en 10'08" ( New RP )

Le 5000 m en 18'02" ( New RP mdr, j'ai craqué à partir du kilo 3 ), les 2 premiers km en 3'27" et les 3 derniers en 3'36"

C'était pas une bonne idée cet enchaînement mdr...

Prochaine course 10k le 06/06 ( label FFA ) puis le Semi marathon de Verdun le 17/06. J'ai une préférence pour le semi en ce moment (ca fera 4 en 3 mois dont deux en 1h20 et 1 en 1h19 ).