Très bon chrono
Les heures de voiture n'aident pas les jambes

Bonjour et merci pour vos messages.

Pour les jambes, j'ai pas une bonne circulation et j'ai porté des bas de contention pour le trajet en voiture. Ca m'à bien aidé.

Sinon début de la préparation pour le semi-marathon de Troyes avec une belle séance ce jour en ce lundi de Pâques.

3 x 3000m avec récup 1'30" entre les blocs.
Premier 3000m ( 3'41" / 3'41" / 3'41" )
Deuxième 3000m ( 3'37" / 3'39" / 3'39" )
Troisième 3000m ( 3'36" / 3'39" / 3'39" )

Belle séance semi marathon et bien régulière, bravo
Noel

Ca promet un joli chrono sur semi encore !

Hello,

Petit 10km vallonné ce matin pour le plaisir.

35'51" et deuxième M2.

Place à la piste maintenant sur 3000m le WE prochain sur le championnat des Vosges.

Sacré chrono pour un 10km pour le plaisir !!

Pour un 10 en mode plaisir pas en ballade quand même, très bon chrono

Merci à vous.

j'étais pas en mode balade, c'était juste que je me suis décidé à la dernière minute pour y participer.

Hier dernière grosse séance semi-marathon :

2 x 5000m allure semi, récup 2' ( 1' en marchant et 1' en trottinant )

1er 5000m :
- 3'42"
- 3'41"
- 3'41"
- 3'42"
- 3'41"
Second 5000m :
- 3'40"
- 3'42"
- 3'42"
- 3'41"
- 3'39"

J'espère juste que la chaleur va pas foutre la mer.. le WE prochain et que ça va aller...

Un vrai métronome
Pour la chaleur si c'est le matin ça ne devrait pas être trop gênant a moins que tu craignes.
En tout cas ça sent un très bon chrono
Bonne course